Frühstück

Ein gesundes und ausgewogenes Frühstück versorgt den Körper nicht nur mit Energie, sondern bringt auch die grauen Zellen in Schwung. Getreideprodukte wie Vollkornbrot oder Müsli mit frischem Obst und Jogurt sättigen lange und liefern dem Körper gesunde Ballaststoffe. Mehr als 700 Kalorien sollte die erste Mahlzeit jedoch nicht haben, sonst heißt es für den Rest des Tages – Kalorien zählen!

Fructosearme Bananen-Pancakes

Zuckerfreie Bananen-Pancakes

Pfannkuchen mit Obst sind so vielseitig wie unwiderstehlich. Diese Pancake sind Zucker- und Fruchtzuckerarm – unbedingt ausprobieren!

Orangen-Grünkohl-Smoothie mit Ingwer

Orangen-Grünkohl-Smoothie mit Ingwer

Grünes Blattgemüse lässt sich in einem Smoothie super kombinieren

Huevos Rancheros mit Paprika-Chili-Salsa

Huevos Rancheros mit Paprika-Chili-Salsa

Ob als herzhaftes Frühstück oder als sättigendes Mittagessen: Das typisch mexikanische "Frühstück" Huevos Ranchero punktet mit einer ordentlich Portion Eiweiß ...

Blaubeer-Crêpes

Blaubeer-Crêpes

Die Powerbeeren bremsen die Bildung von Fettzellen und stärken das Immunsystem

Blaubeer-Kardamom-Marmelade

Blaubeer-Kardamom-Marmelade

Knäckebrot mit Kochschinken und Avocado

Knäckebrot mit Kochschinken und Avocado

Mozzarella-Basilikum-Knäckebrot

Mozzarella-Basilikum-Knäckebrot

Käse-Puten-Knäckebrot

Käse-Puten-Knäckebrot

Dieses Knäcke-Frühstück liefert Ihnen nicht nur viele Ballaststoffe, sondern auch Proteine, damit Sie lange satt sind

Knäckebrot mit Lachs und Kapern

Knäckebrot mit Lachs und Kapern

Für einen möglichst konstanten Blutzuckerspiegel ist es wichtig, viele Ballaststoffe zuzuführen. Deshalb beginnen Sie den Tag am besten schon mit ...

Tex-Mex-Gemüsefrittata

Tex-Mex-Gemüsefrittata

Vegetarische Frittata mit ordentlich Wums: passen Sie den Grad der Chilischärfe Ihren Vorlieben an

Mediterrane Gemüsefrittata

Mediterrane Gemüsefrittata

Eier strotzen vor Vitamin D und B12, liefern zudem Selen, das giftige Schwermetalle bindet und Cholin, einen essenziellen Bestandteil der ...

Griechische Gemüsefrittata

Griechische Gemüsefrittata

Eine Gemüsefrittata ist das ideale Frühstück. Dieses Omelette steckt voller Eiweiß – das macht satt und kurbelt die Fettverbrennung an

Pikanter Porridge mit Spiegelei

Toastie mit Lachs und Ei

Toastie mit Lachs und Ei

Die im Lachs enthaltenen Omega-3-Fettsäuren helfen, in Verbindung mit einem moderaten Sportprogramm, mehr Fett während der Belastung zu verbrennen.

French Toast mit Obst

French Toast mit Obst

Langweilige Sonntags-Brötchen locken wirklich niemanden mehr aus dem Bett. Aber für diese leckere Morgenmahlzeit lohnt es sich, direkt nach dem ...





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