Frühstück

Ein gesundes und ausgewogenes Frühstück versorgt den Körper nicht nur mit Energie, sondern bringt auch die grauen Zellen in Schwung. Getreideprodukte wie Vollkornbrot oder Müsli mit frischem Obst und Jogurt sättigen lange und liefern dem Körper gesunde Ballaststoffe. Mehr als 700 Kalorien sollte die erste Mahlzeit jedoch nicht haben, sonst heißt es für den Rest des Tages – Kalorien zählen!

Pancakes mit Blaubeerkompott

Pancakes mit Blaubeerkompott

Ricotta-Toast mit Granatapfel

Ricotta-Toasts mit Granatapfel

Granatapfelkerne aktivieren körper­eigene Proteine, die den Fettstoffwechsel regulieren.

Fruchtiger Quarktraum

Ricotta-Quark mit Früchten

Pistazien enthalten eine bestimmte Form von Vitamin E, die vor freien Radikalen und somit vor Krebs schützt.

Frühlingsomelette mit Radieschensalat

Frühlingsomelette Räucherlachs und Radieschensalat

Leckeres Rezept von Kochhelden.tv

Marokkanische Eier

Marokkanische Eier mit Baby-Spinat

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Power-Müsli

Power-Müsli mit Beeren

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Exotisches Bauernfrühstück

Eier - die die Grundlage des Bauernfrühstücks bilden - enthalten keinerlei Zucker, aber hochwertige Fette und vor allem reichlich ...

Gefüllte Mais-Pfannkuchen

Die Variationen für Pfannkuchen sind unzählig. Falls Sie Lust auf gefüllte Pfannkuchen haben, probieren Sie doch mal diese herzhafte Variante ...

Glutenfreie Buchweizen-Apfel-Waffeln

Buchweizen-Apfel-Waffeln

Ran ans Eisen – ans Waffeleisen! Vor einer anstrengenden Trainingseinheit sollten Sie die Speicher auffüllen. Diese Waffeln verleihen Ihnen mehr ...

Fructosefreie Papaya-Marmelade

Fructosefreie Papaya-Marmelade

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Tofu-Mix Sandwich

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Feta-Frittata

Granatapfelsaft besitzt natürlichen Zucker, sodass Schleckermäuler voll auf ihre Kosten kommen

Fischbrötchen mit Rollmops

Fischbrötchen mit Rollmops

Sie spüren noch die Karnevals-Nachwehen? Besonders geeignet für ein wirkungsvolles Katerfrühstück ist Rollmops. Denn Rollmops enthält viele Mineralstoffe und bringt ...

Kiwi Parfait

Der Geruch von Minze zügelt den Appetit – also ruhig auch in anderen Gerichten probieren

Eier-Schinken-Quesadillas

Hier wird Fett geschmolzen. Grund dafür ist, dass Blaubeeren einen sehr hohen Anteil an Antioxidantien enthalten





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