Hauptgerichte

Sie sind auf der Suche nach leckeren Rezeptideen fürs Mittag- oder Abendessen? Ob allein, zu Zweit oder für die ganze Bande: Hauptgerichte sind das kulinarische Highlight eines jeden Menüs – holen Sie sich hier die nötige Inspiration, um die Gaumen Ihrer Liebsten zu verwöhnen. Unsere Hauptgerichte sind vegetarisch, klassisch mit Fleisch oder Fisch oder ausgefallen mit Meeresfrüchten, Wild & Co.

Mangold-Zitronen-Gemüse

Tricksen Sie Müdigkeitserscheinungen aus! Um reibungslos zu arbeiten, brauchen Muskeln genug Sauerstoff, der durch Eisen in die roten Blutkörperchen transportiert ...

Hühnchen-Rosmarin-Spieß

Rosmarin bremst die Entstehung von krebserregenden Substanzen, die beim Grillen und Braten von Fleisch entstehen können. Außerdem liefern die Spiesse ...

Marinierter Lachs mit flüssigem Brokkoli

Beinharte Kombi! Lachs und Brokkoli liefern reichlich Vitamin D, welches für starke Knochen sorgt und das Risiko für Knochenbrüche reduzieren ...

Käse-Wurst-Salat

Wurst-Käse-Salat

Vergessen Sie die überteuerten Feinkostsalate aus der Kühltheke, die oft mit fettiger Mayonnaise angemacht sind und probieren Sie dieses figurfreundliche ...

Kalbsschinken auf Salatbett mit Thunfisch-Creme

Nicht gerade was für Vegetarier - aber für Feinschmecker! Köstlich pikanter Salat der auch den großen Hunger stillt - ganz ...

Mediterraner Bohnensalat

Laufen Sie der Wampe davon - also ab in die Küche und dieses vegetarische Rezept ausprobieren. Tipp: Anstelle des Mozzarellas ...

Gemüse-Spaghetti mit Garnelen

Verabschieden Sie sich schon mal von Ihren überschüssigen Kilos - wer dieses Gericht mittags regelmäßig verputzt wird bald Erfolge sehen

Apfel-Sauerkraut mit Kasseler und Kartoffelpüree

Apfel-Sauerkraut mit Kasseler und Kartoffelpüree

Bei Mutti schmeckts immer noch am besten? Klar, aber probieren Sie mal diesen deftigen Kasseler-Klassiker. Da kann sich Mutti noch ...

Scharfe Fischfilet-Säckchen aus dem Ofen mit Paprika-Tomaten-Gemüse

Ein leckeres, eiweißreiches Mittagessen, was ohne viel Aufwand schnell im Ofen zubereitet werden kann

Stramme Mäxchen mit Tomaten-Zwiebel-Salat

Die Light-Variante des Kneipenklassikers - dem strammen Max. Vorteil dieses Mäxchens hier: weniger Kohlenhydrate + weniger Fett = weniger Wampe

Feta auf Mandel-Karotten

Griechenlands Exportschlager schlechthin: der bröckelige Käse mit dem aromatischen Aroma kommt mit weniger Fett und Kalorien als die meisten anderen ...

Indisches Apfel-Puten-Curry

Putenfleisch liefert wertvolles Eiweiß für den Muskelaufbau und der Apfel sättigende Ballaststoffe. In Kombination mit indischen Gewürzen ein echter Gaumenschmeichler

Schnitzeltopf mit Paprika-Rahm

Schnitzeln Sie sich schlank: mit diesem kohlenhydratarmen Sattmacher. Wer zusätzlich Kalorien- und Zeit sparen will, lässt den Käse bzw. das ...

Pilz-Rührei mit Speck

Pilz-Rührei mit Speck

Sparen Sie Kalorien, Kohlenhydrate und Kilo´s - mit diesem Rezept

Garnelen-Zucchini-Pfanne

Garnelen-Zucchini-Pfanne

Gegen diesen Meeresfrüchte-Gemüse Mix hat die Wampe keine Chance. Kaum Kohlenhydrate, dafür reichlich tierisches Eiweiß - einfach eine unschlagbare Allianz ...





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