Snacks

Wenn der kleine Hunger kommt, ist die Wahl der Zwischenmahlzeit entscheidend. Wer schlau und nachhaltig snacken will, greift zu Obst, Jogurt, Salat und Nüssen. Diese sorgen dank niedrigem glykämischen Index für einen stabilen Blutzucker, beugen Heißhungerattacken vor und den extra Vitaminkick gibt es gratis dazu

Kiwi Parfait

Der Geruch von Minze zügelt den Appetit – also ruhig auch in anderen Gerichten probieren

Eier-Schinken-Quesadillas

Hier wird Fett geschmolzen. Grund dafür ist, dass Blaubeeren einen sehr hohen Anteil an Antioxidantien enthalten

Scharfer Mango-Bohnen-Salat

Gefüllte Eier mit Krebsfleisch

Gefüllte Eier mit Krebsfleisch

Feta-Melonen-Salat

Feta-Melonen-Salat

Sommertraum: Dieses Ratzfatz-Rezept ist nicht nur lecker, sondern auch noch so easy, dass Sie in spätestens 25 Minuten wieder in ...

Avocado-Knäcke mit Gurkendip

Avocado-Knäcke mit Gurkendip

Auch wenn Avocados zu 15 Prozent aus Fett bestehen, senken die Wirkstoffe der Frucht den Insulinspiegel, sodass die Fettreserven angegriffen ...

Grapefruit-Hüttenkäse mit Eier-Toastie

Grapefruit-Hüttenkäse mit Eier-Toastie

Warum sollten Sie eine freudlose Diät machen, wenn es auch mit Genuss geht? Wir servieren Ihnen köstliche Gerichte, die arm ...

Laktosefreie Schoko-Mandel-Crossies

Laktosefreie Schoko-Mandel-Crossies

Man kann die weihnachtlich angehauchten Schoko-Crossies je nach Geschmack auch mit anderen Zutaten verfeinern, zum Beispiel mit Rosinen, Kaffeepulver, Kokosraspeln, ...

Glutenfreie Bruschetta-Baguettes

Glutenfreie Bruschetta-Baguettes

Bachgrummeln nach Pasta, Brot und Pizza? Dann steckt vielleicht eine Glutenunverträglichkeit dahinter. Zum Glück gibt es mittlerweile viele glutenfreie Produkte ...

Fruchtiges Kokos-Müsli mit Mandelmilch

Himbeeren sind wahre Wunderbeeren: Enthaltene Ketone sorgen für eine erhöhte Fettverbrennung

Tropischer Joghurt mit Zimtbrot

Mango bringt nicht nur tropisches Flair auf den heimischen Teller, sondern aktiviert durch die enthaltenen Polyphenole körpereigene Hormone, die den ...

Rohkost-Snack mit Hüttenkäse

Rohkost-Snack mit Hüttenkäse

Allein die Portion Paprika enthält 210 mg Vitamin C und deckt den Tagesbedarf gleich mehr als doppelt. Als Coenzym ist ...

Chicorée mit Hummus

Chicorée mit Hummus

Chicorée senkt durch seine sekundären Pflanzenstoffe den oxidativen Stress, dem die Haut durch Umwelt­einflüsse und UV-Strahlung ausgesetzt ist

Fruchtiger Knusperbecher mit Hüttenkäse

Fruchtiger Knusperbecher mit Pfirsich und Hüttenkäse

Der hohe Anteil an Vitamin B3 im Pfirsich in Verbindung mit Magnesium, Selen und Zink verbessert die Stimmung und befreit ...

Klassische Bruschetta

Für ein richtig gutes Essen muss man nicht stundenlang in der Küche stehen – wie am Beispiel von Bruschetta eindrucksvoll ...





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