Rezepte für Unterwegs

Für unterwegs

Schnell mal etwas unterwegs zu essen, ist nicht unbedingt gesund. Deshalb ist die Qualität und eine hohe Nährstoffdichte bei der Mahlzeit to go besonders wichtig. Salate in allen Variationen oder Sandwiches, die auch kalt schmecken und nicht ständig gekühlt werden müssen, sind ideal

Eiweiß-Shake mit Beeren

Eiweiß-Shake mit Beeren

Ihre Muskeln lieben die proteinreichen Pulver-Shakes - geschmacklich sind sie jedoch meist kein Genuss. Aufgepeppt mit frischem Obst wird der ...

Mediterranes Toastbrötchen

Biss für Biss ein guter Start in den Tag! Mozzarella liefert eine Ladung Eiweiß und die Portion Vollkorn lässt Sie ...

Mandel-Jogurt

Jogurt ist reich an Vitamin D, einem der leistungsfähigsten Stoffe aus Nahrungsmitteln. Essen Sie Mandeln dazu, die hochwertiges Pflanzenfett enthalten, ...

Überbackener Erdnussbutter-Bananen-Toast

Mit dieser Kombination räumen Sie die gesamte Palette an Aminosäuren ab - und schaffen so ideale Voraussetzungen für den Muskelaufbau ...

Käse-Wurst-Salat

Wurst-Käse-Salat

Vergessen Sie die überteuerten Feinkostsalate aus der Kühltheke, die oft mit fettiger Mayonnaise angemacht sind und probieren Sie dieses figurfreundliche ...

Quark-Frucht-Brötchen

Bye Bye Wurstbrot! Jetzt kommt Abwechslung auf den Frühstückstisch - mit diesem Rezept

Protein-Shake mit Obst und Erdnussbutter

Fruktose aus dem Obst zieht der Körper schnell zum Auffüllen ausgelaugter Energiespeicher heran und macht diesen Shake zu einem absoluten ...

Parmesan Plätzchen

Diese Plätzchen können Sie Ihren Gästen nicht nur zur Weihnachtszeit auftischen! Die knusprigen Käsecracker liefern neben reichlich Eiweiß leider auch ...

Harzer Toast mit Rucola

Harzer-Toast mit Rucola

Der Kalorienkiller-Käse aus dem Harz haut Eiweiß-technisch richtig rein und ist ein Muss für jeden Sportler. In Kombi mit Ei ...

Rezepte für Unterwegs

Scharfe Kürbiskerne

Kernig, knackig und vor allem reich an wertvollem pflanzlichen Eiweiß - denn 100 g Kürbiskerne enthalten genauso viel Protein wie ...

Krabben-Küchlein

Keine Angst Männer, diese Mini-Kuchen haben rein gar nichts mit Kaffeeklatsch zu tun. Die fettarmen Krabbenpucks hauen voll rein und ...

Mozzarella-Melone-Spießchen

Werden Sie zum Spießer! Denn mit diesem Finger Food punkten Sie auf jeder Party. Die Zutaten lassen sich nach Bedarf ...

Rezepte für Unterwegs

Mexikanisches Putenröllchen to go

Snack und weg! 2 Minuten-Blitz-Happen für den kleinen Hunger zwischendurch.

Meeresfrüchte-Süßkartoffel-Salat

Dieser Meeresfrüchte-Mix schmeckt besonders frisch

Scharfer Putenbrust-Wrap

Scharfer Putenbrust-Wrap

Tortillas gehen immer und überall. Lieblings-Belag aussuchen, drauf schmieren und satt!





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