Rezept :Leinsamen-Brombeer-Smoothie

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Die kleinen, unscheinbaren Leinsamen haben eine durchschlagende Wirkung - im wahrsten Sinne des Wortes: denn sie stimulieren die Verdauung und wirken leicht abführend. Darüber hinaus können sie hilfreich bei Sodbrennen und Magenzwicken sein

Zubereitung
  1. Alle Zutaten in einem Mixer (oder mit einem Pürierstab) vermengen.
  • Tipp: Wem die Konsistenz zu dickflüssig ist, noch ein wenig Milch hinzu geben.

Zutaten¹ für Portion(en)

  • 250 g Naturjoghurt (fettarm)
  • 1 TL Honig
  • 1 TL Leinsamen
  • 150 g Brombeere(n) (frisch oder TK)
  • 1 EL Mandeln
Nährwerte² pro Portion

  • Kalorien (kcal) 364
  • Eiweiß 17 g
  • Kohlenhydrate 29 g
  • Fett 21 g
  • 1

    Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.

  • 2

    Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.

  • *

    Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.


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