Fettarm

Alle Gerichte, die weniger als 20 Gramm Fett pro Portion beinhalten.

Obstsalat mit Parmesan

Der ungewöhnliche Mix aus herzhaftem Parmesan und dem süßen Obst lässt Ihre Geschmacksknospen aufblühen - probieren Sie es aus!

Scharfer Tomaten-Tofu

Der fleischfreie Klassiker aus der asiatischen Küche tummelt sich in diesem schmackhaften Rezept mit Tomaten, Öl und Knobi in der ...

Lammkotelett in Rosmarin-Sud

Lammfleisch liefert große Mengen der Fettkiller-Substanz L-Carnitin, die den Körper im Kampf gegen überschüssige Kilos tatkräftig unterstützt. In Kombination mit ...

Rinderfilet im Rotwein-Estragonsud

Die zarteste Versuchung seit es Rindfleisch gibt! Hinzu kommt das unverwechselbar mild-gepfefferte Estragon-Aroma, was diesem Gericht den besondern Pfiff verleiht

Schweinefilet mit Ofen-Paprika

Saumäßig lecker - und das bei einer sagenhaft geringen Kalorienbilanz. Zudem ist das Gericht fast völlig frei von Kohlenhydraten - ...

Rumpsteak-Salat

Rumpsteak-Salat

Ein Salat für echte Kerle, der nur so vor Eiweiß strotzt. Auch der Eisengehalt kann sich sehen lassen. Der Mineralstoff ...

Seelachs-Sandwich

Sie lieben Fischbrötchen? Dann satteln Sie um - auf diese gesunde Alternative ohne Mayo und Weißmehlbrötchen. Der Fisch ist ruck ...

Miesmuscheln mit Sellerie

Möchten Sie sich Schönschlemmen? Miesmuscheln liefern Selen, Zink, Jod und jede Menge Vitamin A und versorgen Ihre Haut somit ...

Mediterraner Seelachs aus dem Ofen

Seelachs ist völlig unkompliziert in der Zubereitung und eignet sich auch für Einsteiger - die bislang einen großen Bogen um ...

Mandel-Jogurt

Jogurt ist reich an Vitamin D, einem der leistungsfähigsten Stoffe aus Nahrungsmitteln. Essen Sie Mandeln dazu, die hochwertiges Pflanzenfett enthalten, ...

Kohlrabi-Zwiebel-Süppchen

Wer seine Mahlzeiten - wie dieses Süppchen - mit schwarzem Pfeffer und Kurkuma aufpeppt, der tut nicht nur seinen Geschmacksnerven ...

Pochiertes Ei auf Melonen-Toast

Ein exzellenter Start in den Tag: Proteine aus dem Ei bremsen die Aufnahme kurzkettiger Kohlenhydrate aus der Melone. Damit können ...

Hühnchen-Rosmarin-Spieß

Rosmarin bremst die Entstehung von krebserregenden Substanzen, die beim Grillen und Braten von Fleisch entstehen können. Außerdem liefern die Spiesse ...

Mediterraner Bohnensalat

Laufen Sie der Wampe davon - also ab in die Küche und dieses vegetarische Rezept ausprobieren. Tipp: Anstelle des Mozzarellas ...

Gemüse-Spaghetti mit Garnelen

Verabschieden Sie sich schon mal von Ihren überschüssigen Kilos - wer dieses Gericht mittags regelmäßig verputzt wird bald Erfolge sehen





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