Low carb

Alle Gerichte, die weniger als 30 Gramm Kohlenhydrate pro Portion beinhalten.

Indisches Apfel-Puten-Curry

Putenfleisch liefert wertvolles Eiweiß für den Muskelaufbau und der Apfel sättigende Ballaststoffe. In Kombination mit indischen Gewürzen ein echter Gaumenschmeichler

Schnitzeltopf mit Paprika-Rahm

Schnitzeln Sie sich schlank: mit diesem kohlenhydratarmen Sattmacher. Wer zusätzlich Kalorien- und Zeit sparen will, lässt den Käse bzw. das ...

Pilz-Rührei mit Speck

Pilz-Rührei mit Speck

Sparen Sie Kalorien, Kohlenhydrate und Kilo´s - mit diesem Rezept

Papaya-Minze-Jogurt mit Kokosnuss-Müsli

Exotisches Frühstück (oder Dessert) gefällig? Kein Problem - das Urlaubsfeeling gibt´s inklusive

Pesto Caprese mit Schinken und Parmesan

Kohlenhydratarmer Pesto-Salat im mediterranen Stil. Eignet sich warm auch hervorragend als Pasta-Soße.

Steak mit Ofengemüse

Der Klassiker in neuer Montur: statt mit Baked Potatoe gibt es das Steak heute mit würzigem Ofengemüse. Das spart Kalorien ...

Fruchtiger Curry-Geflügelsalat

Futtern Sie sich fit für´s nächste Workout. Ob pur oder auf´s Brot - dieser Geflügelsalat toppt alle Fertigprodukt-Konkurrenten aus der ...

Salat mit Thunfisch

Salat mit Kartoffeln, Thunfisch und Ei

Vor dem Training sollten Sie auf keinen Fall zu viel und zu deftig essen. Kommt dieser Thunfisch-Salat auf den Tisch, ...

Rindergulasch mit Paprika und Champignons

Heizen Sie Ihren Gästen richtig ein und bereiten Sie dieses Gulasch zur Abwechslung auch mal in einem großen Kessel über ...

Gebratene Curry Nüsse

Mehr als nur schnödes Fernseh-Futter: Chips & Co können einpacken, denn die Curry-Nüsse überzeugen mit Ihrem einzigartig orientalischen Aroma und ...

Parmesan Plätzchen

Diese Plätzchen können Sie Ihren Gästen nicht nur zur Weihnachtszeit auftischen! Die knusprigen Käsecracker liefern neben reichlich Eiweiß leider auch ...

Auberginen-Dip mit Brotchips

Die krossen Snacks sind kalorien- und fettärmer als zum Beispiel Kartoffelchips - also greifen Sie zu

Salat-Burrito mit Ei und Gurke

Probieren Sie diese Burrito-Light-Variante! Durch den Verzicht auf das typische Brot sparen Sie viele Kohlenhydrate und Kalorien.

Gedünsteter Tintenfisch

Mager, proteinreich und kein bisschen zäh - Tintenfisch ist das ideale Muskelfutter. Also ab an die Fischtheke und los geht´s! ...

Süsser Hüttenkäse

Leckere Proteinbombe für Zwischendurch - pur als Snack oder süßer Brotaufstrich.





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