Bananen

Banane(n)

In Bananen steckt pure Power, deswegen ist sie bei Sportlern besonders beliebt. Bananen enthalten besonders viele Kohlenhydrate und Kalorien – 105 Kalorien und satte 24 Gramm Kohlenhydrate pro Banane. Nach einem intensiven Workout oder einer langen Laufrunde füllen die Kohlenhydrate aus der Banane die leeren Glykogen- Speicher im Nu wieder auf und liefern sofort Energie. Bananen eignen sich sowohl als Snack vor und nach dem Sport, da sie den Magen kaum belasten – es sei denn sie essen zu unreife Früchtchen, dann kann das schon mal auf den Magen schlagen. Bananen haben noch einen weiteren Pluspunkt: Ihr hoher Kalium-Gehalt hilft bei der Regulation von Blutdruck und Flüssigkeitshaushalt. So überspringen Sie auch noch ganz lässig das Nachmittagstief. Und: Bananen kann man natürlich nicht nur pur snacken, sie machen sich auch wunderbar im Müsli, Smoothie oder sogar auf dem Sandwich.

Kokos-Schoko-Bananen-Proteinshake

Kokos-Schoko-Bananen-Proteinshake

Raffinierter Proteinshake mit Erdnussbutter, Kaffeepulver, Kokosflocken, Bananen und natürlich Proteinpulver

Walnuss-Bananen-Schoko-Proteinshake

Walnuss-Bananen-Schoko-Proteinshake

Ricotta-Nuss-Proteinshake mit Leinsamen

Protein-Frühstück mit Ei, Haferflocken und Beeren

Bananen-Nuss-Jogurt

Tuning für´s Hirn: Nüsse fördern die Informationsübertragung zwischen den Nervenzellen und steigern die Konzentrationsfähigkeit. Bananen liefern zudem das Vitamin B6 ...

Frozen Orange

3-mal pro Tag meldet sich der kleine Hunger. Und damit es nicht langweilig wird - mixen Sie sich zur Abwechslung ...

Fruchtsalat mit Mangocreme

Fruchtsalat mit Mangocreme

Die Trauben im Salat enthalten die Vitamine A, B2, B6, E sowie viele Mineralien, die eine super softe Haut zaubern. ...

Lime-Banana-Shake

Bananen enthalten die ideale Kombi aus Kohlenhydraten und Mineralstoffen wie Kalium und Magnesium. Die Kohlenhydrate versorgen uns mit neuer Energie, ...

Blaubeer-Bananen-Shake mit Mozzarella

Blaubeer-Bananen-Proteinshake mit Mozzarella

Sommerlicher Milch-Proteinshake mit Melone

Bananen-Orangen-Proteinshake

Bananen-Orangen-Proteinshake

Vergessen Sie den kalorienreichen Eisdielen-Klassiker mit Sahnehaube: Dieser Bananen-Jogurt-Shake ist lecker und figurfreundlich zugleich!

Shake mixen

Bananen-Ei-Shake mit Weizenkleie

Das wird Ihren Muckis schmecken: Ein Bananen-Ei-Shake mit einem Hauch von Zimt

Schoko-Orange-Proteinshake

Shake heißt nicht gleich Schoko, Banane oder Erdbeer. Hier finden Sie ungewöhnliche und frische Varianten

Nussiges Haferflocken-Früchte-Frühstück

Nussiges Haferflocken-Früchte-Frühstück

Ein vitaler Start in den Tag: Nüsse und Haferflocken liefern Energie und pushen Ihr Gehirn zu Höchstleistungen bis zum nächsten ...

Hafer-Banane

Angeblich ist es für Vegetarier besonders schwierig, ihrem Körper alle wichtigen Nährstoffe zuzuführen. Unser Rezept beweist das Gegenteil





Rezepte & Zutaten suchen

Alle Zutaten






Sponsored Section