Beeren

Beere(n)

Ob rote, blaue oder schwarze – Beeren sind voll mit Antioxidantien, etwa Anthocyanen. Die sekundären Pflanzenstoffe helfen den Muskeln zu regenerieren. Darüber hinaus liefern die Beeren Folsäure – wichtig für die Zellteilung und fürs Muskelwachstum.

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Beeren-Porridge

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Berry-Shake

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Schnelles Frühstück gefällig ohne Schnippeln und Schneiden? In diesem Smoothie steckt viel mehr als nur Beeren. Ein echter Energie-Kick für ...

Buttermilch-Smoothie

Frühstücks-Smoothie mit Banane und Beeren

Keine Zeit für ein großes Frühstück? Oder auf der Suche nach einem fruchtigen Snack? Dann ist dieser Smoothie genau das ...

Joghurt-Haferflocken-Cups mit Beeren-Topping

Beerige Haferflocken-Joghurt-Cups

Cupcakes mal anders: Diese süßen Früchtchen kommen ganz ohne Mehl, Eier und Zucker aus. Stattdessen liefern Haferflocken, Bananen und Honig ...

Milchreis mit Beeren

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Cheesecake-Muffins mit Beeren

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Weizengras-Smoothie

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Der Verzehr von Weizengras ist eine regelrechte Frischekur für Ihre Zellen: Es ist überaus reich an Chlorophyll, einem pflanzlichen Farbpigment, ...

Gojibeeren-Smoothie mit Kokosöl

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Dieser Smoothie ist ein starkes Stück: Die enthaltenen Gojibeeren haben einen hohen Eisengehalt und geben Power für hartes Training.

Beeren-Shake mit Minze

Beeren-Shake mit Minze

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Chia-Kokos-Pudding

Chia-Kokos-Pudding

Chia-Samen sind einzigartig. Schon 15 Gramm enthalten so viele Ballaststoffe wie 1,5 Scheiben Vollkornbrot, so viele Omega-3-Fettsäuren wie in 870 Gramm Lachs ...

Allround-Müsli zum Abnehmen

Allround-Müsli zum Abnehmen

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Bananen-Grieß-Shake

Bananen-Grieß-Proteinshake

Krafttraining reicht nicht aus! Wer diesen Mix täglich trinkt, bringt in einem Monat zwei bis drei Kilo Extra-Muskeln auf die ...



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