Beeren

Beere(n)

Ob rote, blaue oder schwarze – Beeren sind voll mit Antioxidantien, etwa Anthocyanen. Die sekundären Pflanzenstoffe helfen den Muskeln zu regenerieren. Darüber hinaus liefern die Beeren Folsäure – wichtig für die Zellteilung und fürs Muskelwachstum.

Bananen-Grieß-Shake

Bananen-Grieß-Proteinshake

Krafttraining reicht nicht aus! Wer diesen Mix täglich trinkt, bringt in einem Monat zwei bis drei Kilo Extra-Muskeln auf die ...

Beeren-Bananen-Smoothie

Beeren-Bananen-Smoothie

Joghurt-Bananen-Eis mit Beeren

Ruck, zuck abnehmen und trotzdem nicht aufs Dessert verzichten müssen: ein Nachtisch mit nur 80 Kalorien!

Gratinierte Ofen-Früchte

Ofenkartoffeln kennt jeder – aber Ofenobst? Probieren Sie es aus! Es lohnt sich

Pancakes

Pancakes mit Mandelmus und Beeren

Rote und blaue Beeren haben kupferhaltige Enzyme. Diese binden Kupfer im Körper, das in hohen Konzentrationen Nervosität und Stress be­günstigt. ...

Frozen Yoghurt mit Beeren

Frozen Yoghurt mit Beeren

Ein fruchtig-frischer Eisgenuss, der sich ganz schnell und einfach herstellen lässt. Einfach Joghurt kühlstellen, mit TK-Beeren mixen und fertig ist ...

Power-Sandwich mit Beeren-Shake

Power-Sandwich mit Beeren-Shake

Diese starke Kombi aus Sandwich und Shake wird Ihnen schmecken: Sie liefert Energie für das Training und hilft bei der ...

Beeren-Shake mit Haferflocken

Beeren-Quark-Shake mit Haferflocken

Dieser Frühstücks-Drink mit Magerquark, Haferflocken und Whey ist ein echter Sattmacher. Auch ideal als Post-Workout-Getränk nach dem Training.

Beeren-Obstsalat

Beeren-Obstsalat mit Zimt

Beeren belasten trotz ihrer Süße kaum den Blutzuckerspiegel und machen durch Geschmack und Farbenpracht jeden schlanken Obstsalat zu einem leckeren ...

Blätterteig-Herzen mit Beeren-Creme

Kontaktan­zei­ge, nette Ant­wort, ers­­tes Da­te. Jetzt wollen Sie mehr von dieser Frau? Kö­dern Sie sie mit ei­nem leckeren Des­sert, das ...

Selbstgemachte Rote Grütze

Rote Grütze mit einem Schuss Vanillesoße - der norddeutsche Dessert-Klassiker schlechthin!

Eiweiß-Shake mit Beeren

Eiweiß-Shake mit Beeren

Ihre Muskeln lieben die proteinreichen Pulver-Shakes - geschmacklich sind sie jedoch meist kein Genuss. Aufgepeppt mit frischem Obst wird der ...

Käse-Salat mit frischen Beeren

Halle-Berries-Shake

Haferflocken-Beeren-Protein-Shake





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