Haferkleie

Die äußeren Schichten des Haferkorns, gemahlen als Haferkleie, haben viele Ballaststoffe. Die löslichen Beta- glucane binden im Darm Gallensäuren, die ausgeschieden werden. Um neue herzustellen, wird Cholesterin benötigt, wodurch Ihr LDL-Spiegel sinkt.

Sellerie-Spinat-Shake

Rund 7000 Liter Blut jagt ein Herz am Tag durch den Körper. Bei Sportlern verdoppelt sich die Menge. Damit der ...