Sojasauce

Basis-Rezepte

Grill-Steaksauce

Imponieren Sie Ihren Freunden beim nächsten Grill-n-Chill doch mal mit dieser selbstgemachten Steaksoße! Ohne Geschmacksverstärker oder andere Zusatzstoffe - und ...

Gegrillter Kabeljau mit Basilikum-Dip

Bekannt geworden ist er als Fischstäbchenfüllung - doch auch pur ist er ein echter Knaller: der Kabeljau! Braten, schmoren, grillen, ...

Hähnchenfilets in Zitronen-Soja-Sauce

Saftiges Geflügelgericht mit einem Hauch von Asien. Lecker!

Scharfe Shrimps mit Knobi-Spinat

Beim Meeresfrüchte-Menü kommt es auf die perfekte Zubereitung der Marinade an

Fettarmer Bohnensalat

Fettarmer Bohnensalat

Leckere Protein-Infusion: Schnell und einfach zuzubereiten und auch für Veggies in der Mittagspause zu genießen

Gebratener Eier-Reis

Blitz-Mahlzeit, die in nur wenigen Minuten auf dem Teller ist. Der Gemüse-Mix enthält wertvolle Vitamine und Mineralstoffe und die Eier ...

Wok-Pfanne

Asia-Hähnchen mit Zuckerschoten, Brokkoli und Ingwer

Genau das richtige Menü nach einer anstrengenden Trainingseinheit: Vitamine, Eiweiß und Kohlenhydrate bringen die ausgelaugten Muckis bald wieder in Schwung

Mediterraner Seelachs aus dem Ofen

Seelachs ist völlig unkompliziert in der Zubereitung und eignet sich auch für Einsteiger - die bislang einen großen Bogen um ...

Garnelen-Zucchini-Pfanne

Garnelen-Zucchini-Pfanne

Gegen diesen Meeresfrüchte-Gemüse Mix hat die Wampe keine Chance. Kaum Kohlenhydrate, dafür reichlich tierisches Eiweiß - einfach eine unschlagbare Allianz ...

Sobanudeln mit Erdnüssen & Schweinefleisch

Sobanudeln mit Erdnüssen & Schweinefleisch

Soba sind Nudeln aus Buchweizen und liefern mehr Ballaststoffe als Weizennudeln. Probieren Sie diese köstliche Fernköstlichkeit – sie werden es ...

Chinanudeln mit würzigem Fleisch

Chinanudeln mit würzigem Fleisch

Klar, Sie können auch zum China-Imbiss gehen. Aber diese China-Nudeln sind viel gesünder und frischer als die fettigen Imbiss-Gerichte

Texanische Sparerips

Bei den in Wasser vorgekochten Sparerips brilliert die raffinierte Marinade.

Vegetarische Chinapfanne mit Mangold, Brokkoli und Reisnudeln

Texas-Chicken-Wings mit Spargel und Süßkartoffeln

Tunfisch

Asia-Thunfisch mit Sesam und Sojasprossen

Für alle Sushi-Fans:Ein einfaches Rezept zum Selbermachen! In nur 10 Minuten





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