Men's Health 10/26

Women's Health 05/2026

RUNNER’S WORLD Oktober-Ausgabe 10/26

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Women's Health

WH+, WH plus, plus

Frau macht Hampelmann

Frau in Sportkleidung gönnt sich eine Müsli-Beeren-Bowl mit Joghurt.

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Nichtraucher werden

Rauch-Stopp: Endlich mit dem Rauchen aufhören!

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Das Women's Health CAMP

Anti-Stress-Aktion

So gelingt Selfcare, die wirklich immer in deinen Alltag passt

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Gesunder Rücken

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Der große Women's Health Adventskalender

Fitter Körper durch fettarmes Essen

Food

Gesundes Essen hilft beim Abnehmen! » Verbessern Sie Ihre Fitness durch gesunde Ernährung und kochen Sie unsere fettarmen Rezepte nach!

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Im Restaurant gesund essen

Freunde essen in einem Restaurante

Auswärts essen ohne Reue: So triffst du beim Italiener, Griechen, Asiaten und im Burger-Restaurant die bessere Wahl und genießt trotzdem

Mit diesen Tipps vermeidest du die Kalorienfallen

Meal Replacements

Eine schlanke Frau in Sportkleidung bereitet einen Shake zu

Mahlzeitenersatz-Shakes und -Pulver sind praktisch und schnell, allerdings gibt es wichtige Unterschiede zu echter Nahrung. Hier erfährst du, wann sie sinnvoll sind und worauf du achten solltest.

Können Shakes wirklich eine Mahlzeit ersetzen?

Kaffee und Body Composition

Eine Frau in einem grauen Top schaut aus dem Fenster und hält einen Kaffeebecher in den Händen

Eine neue Studie zeigt: Regelmäßiger Kaffeekonsum könnte mit einer besseren Körperzusammensetzung verbunden sein. Wie viel Kaffee gesund ist und worauf du achten solltest.

Wer Kaffee trinkt, hat mehr Muskeln und weniger Fett

Kichererbsen-Rezepte

Klein, aber oho: Diese Kichererbsen-Rezepte sind gesund, lecker und machen richtig lange satt. So hat Heißhunger keine Chance, und das Abnehmen klappt

5 Rezepte mit Kichererbsen, die beim Abnehmen helfen

Appetit und Bewegung

Mehr Bewegung, weniger Heißhunger: Wie Aktivität Appetit-Hormone mitsteuert

Je mehr du dich bewegst, desto hungriger wirst du, oder? So einfach ist es nicht. Warum ein Workout deinen Appetit zunächst sogar bremsen kann und der Hunger manchmal erst Stunden später kommt

Mehr Bewegung, mehr Hunger? Dein Körper reagiert überraschend anders

Rezepte mit Datteln

Datteln können mehr als nur süß: In diesen 5 einfachen Rezepten verfeinern sie Frühstück, Salat und Snacks – ganz ohne zusätzlichen Haushaltszucker

Süß, saftig, vielseitig: Diese 5 Dattel-Rezepte musst du probieren

Chiquita: Pink für Brustkrebsvorsorge

Im Oktober tauscht Chiquita auf mehr als 400 Millionen Bananen weltweit das vertraute Blau gegen Pink. Hinter der auffälligen Farbe steckt eine wichtige Botschaft: Mit „Small Change, Big Difference“ macht sich Chiquita gemeinsam mit Pink Ribbon Deutschland für mehr Aufmerksamkeit rund um Brustkrebsvorsorge stark – und lässt Miss Chiquita erstmals selbst zu Wort kommen.

Ein kleiner Sticker mit großer Botschaft

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Gesunde Ernährung

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Selfcare-Snacks

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Diese 6 gesunden Snacks gegen Heißhunger musst du probieren

Proteinreiche Ernährung

Skyr oder Magerquark

Skyr oder Magerquark: Was ist besser für Abnehmen, Muskelaufbau und Sättigung?

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Diese 5 Lebensmittel  solltest du vor dem Laufen nicht essen

Kreatin kann mehr als Muskeln

Eine Frau lehnt sich erschöpft gegen ein Sportgerät.

Kreatin kann mehr als Muskeln: Was es in deinem Gehirn macht

Ernährung für Sportlerinnen

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Wie viele Kalorien darf ich zu mir nehmen, um abzunehmen? 

Olivenöl und seine Wirkung

Eine Glaskanne mit Olivenöl, Oliven und Zitronen im Hintergrund

Olivenöl trinken, Gesundheit pushen? Fakten statt Mythen

Ernährungsplan zum Abnehmen

Das Women's Health Ernährungscoaching – krankenkassenzertifiziert.

Top-Lösung für Abnehmen und Fitness: Das Women's-Health-Ernährungscoaching

Vegetarisch kochen

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