Women's Health

Ausgabe 01/2021

Erscheinungsdatum: 16. Dezember 2020 Preis: 2,29 €

Body

Explosiver Start

Kann man mit Kickboxen in Rekordzeit fit werden und dazu auch selbstbewusster? Unsere Kollegin hat’s ausprobiert

Liegestütze lernen

Mit unserem Plan schaffst du den schwierigen Ganzkörper-Move garantiert – und zwar nicht nur einen einzigen

Fit-Geheimnisse von Lena Gercke

Das Model verrät, wie sie es geschafft hat, so schnell nach der Geburt von Töchterchen Zoe wieder fit zu werden

Fitness-Neustart

Vorsätze sind gut, die Umsetzung hakt aber oft etwas. Mit diesen Strategien passiert dir das nicht mehr, denn mit ihnen erreichst du jedes Ziel

Nordic Walking

Früher belächelt, heute Trend: Warum es sich lohnt, die Stöcke rauszuholen

Bulgarian Split Squat

Mit unserem Move des Monats bringst du Po, Beine und sogar den Bauch in Bestform

Schnell schlank

Geh an deine Grenzen – und noch darüber hinaus! Dieses HIT-Workout ist ein echter Kalorienverbrutzler

Food

Hot Stuff

Je schärfer, desto besser: Warum Chilis öfter auf den Teller gehören

Köstliche Rote Bete

Leckere Rezeptideen für Frühstück, Mittag- und Abendessen und zwischendurch

Ballaststoff-Bomben

Die pflanzlichen Faserstoffe werden oft vernachlässigt. Mit diesen cleveren Food-Tauschmanövern kommst du easy auf die empfohlene Menge

Nachhaltig kochen

Ist Fleischessen noch okay und ist Tofu nicht mitverantwortlich für die Abholzung des Regenwaldes? Wir klären die wichtigsten Nachhaltigkeitsfragen, damit du dich mit reinem Gewissen ernähren kannst

Drinks with Benefits

Einfach nur trinken kann ja jeder. Diese Getränke hier schmecken nicht nur lecker, sie haben auch alle noch einen healthy Nebeneffekt

Gesundheit

Kollagen-Hype

Der Eiweißstoff soll die Haut elastisch, die Gelenke flexibel und die Knochen stabil machen – kann das sein?

So wird 2021 dein bestes Jahr

Wenn du richtig durchstarten willst, mach vorher unseren Gesundheits-Check

Das beste Essen für einen flachen Bauch

Geniale Food-Matrix, mit der du dir deine Mahlzeiten perfekt zusammenstellen kannst. So haben Völlegefühl und Blähungen keine Chance mehr

Abnehmen

Kilosiegerin

Céline hat ihr Leben komplett umgestellt und dadurch sensationelle 30 Kilo abgenommen

Style

Fashion Must-know

So werden Ski- und Snowboardjacken alltagstauglich

Stylische Outfits für den Schnee

Coole Overalls und smarte Layerings machen dich zum Star im Pulverschnee

Entspannt abhängen

Faulenzen muss auch mal sein. Und geht am besten in diesen gemütlichen Sesseln

Beauty

Glam-Green

So wird die Farbe auf Nägeln und Lippen getragen

20 Produkte unter 20 Euro

Diese Schnäppchen machen nicht nur glücklich, sondern auch noch schöner!

Cupping

Wie du den Beauty-Trend zu Hause umsetzen kannst

Life

Ich bin es wert!

In 7 Schritten zu mehr Selbstbewusstsein

Das bringen Online-Yoga und digitales Coaching

Darauf musst du bei Mindfulness im Netz achten