Women's Health

Ausgabe 03/2021

Erscheinungsdatum: 17. Februar 2021 Preis: 2,29 €

Fitness

Neue Power aus der Natur

Waldbaden, Bäume umarmen und Kraft schöpfen allein durchs Draußensein – geht das alles auch im Winter? Unsere Kollegin hat es ausprobiert

Fit in jedem Alter

Mit 20 muss man anders trainieren als mit 50. Welche speziellen Anforderungen der Körper mit 20, 30, 40, 50, 60 und 70 Jahren hat – und welcher Sport dafür weils der beste ist

Lauf dich einfach schlank

Wenn’s draußen kalt und oll ist, fällt es besonders schwer, sich aufzuraffen. Nicht mit diesen Motivations-Tricks!

Feeling good!

Sich wohlzufühlen in seinem Körper ist keine Frage des Alters. Unsere Titel-Frau Davina McCall ist dafür der beste Beweis und verrät, warum die beste Zeit des Lebens die nach dem 50. Geburtstag ist

Bear Plank

Unser Move des Monats bringt dir einen flachen Bauch und einen knackigen Po

Der beste Plan, um Klimmzüge zu lernen

Bereit, um ganz hoch hinaus zu kommen? Mit diesem Trainingsplan kann jede den ultimativen Fitness-Move schaffen

Food

Die neuen Super-Salate

Die können mehr, als nur gut schmecken! Sie sind vollgepackt mit Nährstoffen, die du brauchst, um sportliche Spitzenleistungen zu bringen

Granatapfel rund um die Uhr

4 leckere Rezepte für morgens, mittags, abends und auch für zwischendurch

Kann man sich wirklich jung essen?

Oh ja, man kann! Was du vom Speiseplan streichen solltest und welche Lebensmittel dafür öfter draufstehen sollten

Das ist ja bitter

Und das ist auch gut so! Denn Bitteres wie Chicorée oder Rosenkohl kann sogar das Abnehmen beschleunigen. So polst du die Geschmacksnerven um

Gesundheit

Richtig trainieren für ein gesundes Herz

Wer fit ist, hat auch automatisch ein gesundes Herz? Das ist leider nicht automatisch so. Mit diesem Trainingsplan stärkst du dein Herz genauso wie den Rest deines Körpers

Ist dein Job toxisch?

Ob dir Angst, Stress oder Langeweile den Job-Alltag vermiesen – mit diesen genialen Strategien kommst du da wieder raus

Abnehmen

Kilosiegerin

Wie unsere Leserin Emma es schaffte, mit einer einfachen Ernährungsumstellung 30 Kilo abzunehmen

Style

Fashion Must-know

So findest du die perfekte Sport-Tights

Stylisch trainieren

Egal ob im Gym oder heimischen Wohnzimmer – diese knalligen Pieces und coolen Kombis pimpen dein Workout

Beauty

Volle Pulle

Klein, aber fein: Hochkonzen­trierte Pflege-Ampullen bringen einen sichtbaren Sofort-Effekt

Hautpflege 2.0

Mit dieser innovativen Methode wird strapazierte Winterhaut wieder zart wie Seide

Abkupfern erlaubt

Mit schimmernden Kupfertönen holst du dir das Sommer-Feeling jetzt schon auf die Haut

Life

Dein bestes Alter ist jetzt!

Die Angst vor dem Altern ist bei vielen real. Dabei gibt es dafür überhaupt keinen Grund

Wer die Wahl hat …

… hat die Qual und verzweifelt oft an den unzähligen Möglichkeiten. Entscheidungs-Detox ist dann die beste Entscheidung