Women's Health

Ausgabe 04/2021

Erscheinungsdatum: 17. März 2021 Preis: 2,29 €
Know How

Studien und Fakten fürs gesunde, genussvolle Leben

News & Trends

Unsere Lieblingsprodukte des Monats aus den Bereichen Fitness, Food und Health

Body

Neuer Spaß am Laufen

Wer nicht länger im ewig gleichen Tempo die ewig gleichen Laufstrecken entlangtrotten will, für den haben wir hier eine neue Herausforderung. So knackst du deine Bestzeit!

Kaylas 28-Tage-Plan

Die australische Fitness-Ikone hat einen Bodyweight-Burner zusammengestellt, mit dem du innerhalb eines Monats zu deiner absoluten Bestform findest

Großer Guide fürs Home-Workout

Das Training zu Hause ist aktuell fester Bestandteil unseres Alltags. Wie du dabei das Beste rausholst, deine Fortschritte misst und Fallen beim Online-Training vermeidest

Fitness-Mythen im Check

Welche Trainings-Weisheiten dich wirklich voranbringen und welche du vergessen kannst

Core-Kracher

Der Powerhouse Push-up bringt dich aufs nächste Level

Der perfekte Trainingsplan

Wir klären die wichtigsten Fragen zur Workout-Optimierung und verraten, wie du am schnellsten dein Ziel erreichst

Die besten Workouts fürs Wohnzimmer

Alles, was du brauchst, ist eine Kettlebell. Und diese Fullbody-Übungen mit Shape-Garantie

Food

Power-Food

Reis-Rezepte, die Lust auf den Frühling machen und auch noch voller gesunder Inhaltsstoffe sind

Fast Food ohne Reue

Lecker, gesund und auch noch fix gemacht? Geht mit diesen Gerichten, die schneller fertig sind, als du Netflix anschalten kannst

Power fürs Immunsystem

Egal ob Erkältung, Völlegefühl oder PMS – die richtigen Lebensmittel helfen genauso gut wie Medikamente

Müsli-Baukasten

Das Fertig-Müsli aus dem Supermarkt kannst du stehen lassen. Mit diesem Guide kannst du dir nach dem Baukastensystem das gesündeste und leckerste Müsli ever selbst zusammenstellen

Gesundheit

Die neue Eitelkeit

Normal ist langweilig und schon gar nicht Insta-tauglich? Mag sein. Aber das ständige „höher, schneller, weiter!“ macht auch was mit deiner Gesundheit

Blasenentzündung

Wie du die unangenehme Krankheit zukünftig verhinderst

Was den Rücken wirklich stärkt

Rückentraining ist nicht alles! Diese Körperregionen solltest du ebenfalls kräftigen

Abnehmen

3 Kilo leichter

Schluss mit den Diät-Experimenten! Diese 7 Strategien lassen sich easy in den Alltag einbauen – und die Kilos langfristig verschwinden

Style

Fashion Must-know

Alles, was du wissen musst zum Thema Nachhaltigkeit im Kleiderschrank – so geht’s

Bleibt fair

Greenfluencerin Marie Nasemann verrät ihre besten nachhaltigen Shopping-Tipps

Beauty

Sommerfeeling

Unsere neue Lieblingsfarbe Lemonade macht Lust auf Sonne, Strand und Meer

Beauty made in Germany

Die ganze Welt liebt diese deutschen Labels …

Perfekt geeignet für jeden Hauttyp

Warum die neuen Gesichtsöle selbst bei Sensibelchen so angesagt und eine echte Wohltat für die Haut sind

Life

Die Kunst der Entschuldigung

Wer es beherrscht, richtig Sorry zu sagen, der tut nicht nur anderen etwas Gutes damit, sondern auch sich selbst

Narzissmus

Wie man mit Menschen umgeht, deren Welt sich nur um sie selber dreht

Love Sex Das Tolle beim Blowjob: Du hast die totale Kontrolle über ihn und seine Lust. Blowjob-Tipps Diesen Blowjob wird er nie vergessen