Women's Health Ausgabe 10/2019

Erscheinungsdatum: 11. September 2019

Fitness

Know-how

Studien, News und Fakten fürs gesunde, genussvolle Leben

Das beste Workout für Läuferinnen 

Wer schneller rennen will, braucht mehr Kraft. Unser Zirkeltraining bringt dich ganz weit nach vorn

Fit und gelassen wie Kaley Cuoco 

Der „The Big Bang Theory“-Star (und unser Cover-Girl!) verrät sein Erfolgsgeheimnis

Schöne Arme, flacher Bauch 

Um all das zu erreichen, musst du nur eine einzige Übung perfektionieren: Liegestütz

Hollywood-Workout 

Mit dieser neuen Methode kannst du dir ’nen Superstar-Traumbody antrainieren

Neue Fitness-Trends 

Coole Studios, innovative Konzepte und noch effektivere Kurse – wir haben die Trends unter die Lupe genommen

Wie fit bist du?

Mach den Test: Nach nur 4 Übungen weißt du, auf welchem Fitness-Level du bist

Für sporty Mums

Yavi Hameister vom Women’s-Health-Personal-Trainer-Team verrät die besten Tipps fürs Training nach der Geburt

Food

Clean Eating

4-Wochen-Challenge: Was der Food-Trend alles kann

Beste Pizza der Welt 

Wie du Teig, Soße und Belag zubereiten musst, damit die Pizza nicht auf die Hüften geht

Tipps für Genießer

Unsere Ernährungsredakteurin stellt Yummi-Neuheiten vor

Sporternährung

Cleverer trainieren: So kombinierst du Sport und Ernährung bei unterschiedlichen Zielen

4-mal anders

Leckere Apfel-Variationen für sämtliche Mahlzeiten

Gesundheit

Nie mehr Kopfschmerzen 

Die Faszienrolle ist der absolute Geheimtipp und hilft auch bei anderen Problemen

Antidepressiva

Report: warum sie so verpönt sind und wem sie helfen

Abnehmen

Schlank ohne Hunger 

Diese Herbst-Salate garantieren ein Lange-Satt-Gefühl und sind dabei noch superlecker

Heldin der Waage

So schaffte es unsere Leserin Juliane, sagenhafte 52 Kilo abzunehmen

Diese Kohlenhydrate sind immer erlaubt 

Bitte unbedingt zugreifen, wenn du abnehmen und gesund leben willst!

Style

Tight it up!

Die besten Leggings für Gym und Sofa

Haben wollen

Highlight des Monats: Back-Bag

Absolute Fashion-Favoriten

Unsere Style-Redakteurin stellt ihre neuen Lieblingsteile vor

We love Denim

So wird der Allrounder in dieser Saison getragen

Beauty

Wow-Produkte

Was ist dran an den Versprechen auf Beauty-Ware?

Yeah, Neon-Orange!

Wie die Trendfarbe richtig knallt

Bist du sauer?

Warum du den pH-Wert deiner Pflegeprodukte kennen solltest

Vitamin C

Ist nicht nur gesund, es macht auch schön

Emotional Healing

Der ganzheitliche Schönheits-Trend schwappt aus Asien zu uns herüber – und das ist super!

Life

Liebe die Langeweile

Ein Plädoyer fürs Nichtstun! Es macht dich glücklicher, fitter und sogar schlanker

Das stärkt Ihre Psyche nachhaltig 

Kann man psychische Stärke lernen? Ja. Dank Resilienz-Training zu mehr innerer Kraft

+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 16. Oktober 2019 in den Handel +++

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