Feel your body
Nimm dir Zeit, um deine innere Mitte wiederzufinden
© Motoki Tonn / Unsplash.com
  • Ein
  • Projekt,
  • bei
  • dem
  • es
  • nur
  • um
  • dich geht

Welcome to the PROJECT-ME-ACADEMY

Jeden wird es einmal treffen: herausfordernde Situationen, die den Rhythmus deines Lebens durcheinanderbringen. Sei es der Anspruch deines Jobs, der dich von dir selbst entfernt, private Umstände oder gänzlich unvorhergesehene Ereignisse. Wir helfen dir, dass du in diesen Belastungsmomenten nicht deine Balance verlierst. Wie? Indem du deine eigenen Bedürfnisse erforscht und diese wieder in den Fokus rückst. Dir ganz viel Zeit für deine Wünsche und dein Wohlbefinden nimmst.

Es ist höchste Zeit, damit anzufangen! Gemeinsam mit der Techniker Krankenkasse haben wir für dich einen 21-Tages-Plan entwickelt, der dir Schritt für Schritt, zu mehr Selbstliebe, Belastbarkeit und Achtsamkeit im Alltag verhilft. Von Mini-Anti-Stress-Übung über Natur-Erlebnis bis Yoga.

So einfach geht’s

Plan direkt kostenlos hier herunterladen, ausdrucken und einfach täglich die empfohlene Achtsamkeits-Übung durchführen.

Du kannst dir auch alle Schritte des 21-Tages-Plans als Kalender (iCal) herunterladen: starte morgen, beginne in 3 Tagen oder in einer Woche!

Mach mit und gewinne eine exklusive "Mindful-Live-Session"*

Und weil die eigenen Erfolge noch schöner werden, wenn man sie mit anderen teilt, lade Bilder deiner schönsten Selfcare-Momente (zum Beispiel von Tag 2 oder von Tag 13) mit dem Hashtag #ProjectMe in deinem Feed bei Instagram hoch und verlinke @womenshealth.de und @soulsistermag.

Unter allen #ProjectMe-Teilnehmer*innen verlost SOUL SISTER eine exklusive Achtsamkeits-Live-Session via Videostream mit Meditations- und Selfcare-Expertin Sarah Desai am 17. September um 19 Uhr.

*Liebe LeserInnen: Angesichts der gegenwärtigen Situation wurde die Techniker Beach Tour abgesagt. Durch die Absage kann der ursprünglich angedachte Gewinn leider nicht mehr verlost werden. Wir bitten euch um Verständnis.

Versuch's mal mit einer Mindful-Session: sie wird dich erden, und lässt dich mit vielen Situationen besser umgehen

Noch mehr Inspirationen gibt’s hier:

Du bist stolz auf dich? Halte den Moment fest! #projectme Ein kleiner Erfolg? Halte ihn fest!

Sarah Desai ist Meditations-Expertin Anti-Stress Tipps 7 Strategien, die deinen Alltag entschleunigen

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Dieses Special ist in Zusammenarbeit mit der TK entstanden.
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