Wir bringen dich wieder in Balance:

Free your mind
Balance Boost Days © Look Studio / Shutterstock.com

Lass den Stress hinter dir Wir bringen dich wieder in Balance

Wann hast du das letzte Mal nur auf dich gehört? Deine eigenen Bedürfnisse erforscht und in den Fokus gerückt? Dir ganz viel Zeit für deine Wünsche und dein Wohlbefinden genommen? Höchste Zeit, damit anzufangen!

In der Corona-Zeit ist unser aller Leben aus den Fugen geraten. Es gab unzählige herausfordernde Situationen: das plötzliche Arbeiten von zu Hause, stark eingeschränkte Kontakte und Homeschooling. Zeit für einen entspannten Freizeitausgleich gab es kaum. Die Folgen: Stress, Hektik, Alltagsdruck, vollkommene Überforderung: Diese Empfindungen lähmen, nehmen die Fröhlichkeit und können am Ende auch noch krank machen. Zeit, etwas zu unternehmen! Dafür gibt es das Anti-Stress-Coaching der Techniker.

Online mehr Gelassenheit finden

Stress wird es immer geben. Doch du kannst lernen, besser mit ihm umzugehen, dem Alltag mit Gelassenheit zu begegnen und so dein Wohlbefinden zu steigern. Im Anti-Stress-Coaching der Techniker lernst du:

  • Ressourcen und Stressoren kennen und vermeiden
  • Stress gut zu bewältigen
  • regelmäßig Entspannung einzuplanen
  • Strategien für einen Ausgleich zur Arbeit
  • Techniken, mit denen man Stress vermeiden kann

Yogakurs, Atem- und Muskelentspannung

Neben individuellen Übungsplänen erhältst du Anleitungen zu den Themen Yoga sowie Atem- und progressiver Muskelentspannung. Du willst deinen Stress besser bewältigen?

Tipp: Für Techniker-Versicherte ist der Service kostenlos. Für alle, die sich einfach mal anschauen möchten, wie so ein Online-Kurs funktioniert: Der Online-Kurs „Meditation und Achtsamkeit“ unter diesem Link kann sogar ohne Login genutzt werden.

Geh auf Ursachenforschung und stärke deine Resilienz

Wer Wege kennt, sich selbst zu helfen, ist zuversichtlicher und erlebt weniger Stress. Die Psychologie nennt diese seelische Widerstandskraft: Resilienz. Und die wollen wir fördern! Gemeinsam mit der Techniker hat SOUL SISTER darum die Initiative BACK TO BALANCE ins Leben gerufen. Jeden Monat legen wir dazu auf Instagram und TikTok einen BALANCE BOOST DAY ein. An diesen Tagen dreht sich alles rund um Entspannung und mentale Gesundheit.

Jedes Mal steht dabei ein anderes Thema im Fokus. Du lernst zum Beispiel, wie du im Alltag abschalten und zur Ruhe kommen kannst. Dich erwarten kostenlose Workouts, Tipps für mehr mentale Gesundheit und geführte Meditations-Classes. Wie du dahinkommst? Einfach in der Instagram-App nach "SOUL SISTER" suchen. Und bei TikTok nach unserer Schwesterseite "Women's Health" - oder noch einfacher: auf die folgenden Links für Instagram und TikTok klicken – dort warten die BALANCE BOOST DAYS an folgenden Tagen auf dich:

  • 28.04.2022 – Richtig abschalten für mehr Ruhe im Alltag
  • 24.05.2022 – Lernen, positive Gedanken zu fassen
  • 28.06.2022 – Family-Life-Balance: So bekommst du alles unter einen Hut
  • 26.07.2022 – Die besten Lebensmittel und Rezepte gegen Stress
  • 24.08.2022 – Werde aktiv und mache mit uns Sport gegen Stress
  • 14.09.2022 – Wie Kreativität dir hilft, Ängste und Stress loszulassen

Hol dir Rat

Du brauchst individuellen medizinischen Rat, aber die Praxen sind schon zu? Der TK-Doc der Techniker Krankenkasse hat niemals Feierabend. Hier stehen dir bei gesundheitlichen Fragen echte Ärzt:innen aus dem TK-Ärztezentrum im Videochat zur Verfügung. Zu jeder Zeit. An jedem Tag. Einfach die App starten und per Videochat mit den Mediziner:innen kommunizieren und gegebenenfalls ein e-Rezept erhalten. Du hast Fragen zu den Werten deiner Blut- oder Urinanalyse? Mit dem Laborwertchecker kannst du bequem prüfen, ob deine Werte zu hoch oder niedrig sind.

Die TK-Doc App steht kostenlos im Apple App Store oder im Google Play Store zum Download bereit.

Mach jeden Tag zum Balance Boost Day

Wir wollen dich ermutigen, so oft es geht, etwas für deine mentale Gesundheit zu tun. Nicht nur am Balance Boost Day, sondern am besten täglich – um nachhaltig ein gesundes Gleichgewicht zwischen Beruf, Familien- und Sozialleben zu schaffen, das dir guttut. Also, sei dabei und komm mit uns in Balance.

Was dich interessieren könnte:
Stress am Arbeitsplatz © Dominika Roseclay / pexels.com
Helping Hands © Youssef Naddam / unsplash.com
Lies mich!
Soul Sister 01/22
Ausgabe #1 März 2021 Spür mal rein Jetzt kaufen