Kalorienkiller Laufen im Sand ist effektiver

27.08.2013 , Autor:Melanie Khoshmashrab
© Women's Health September

Wir packen Turnschuhe statt Badetuch ein für den Tag am Strand. Denn: Wer im weichen Sand joggt, verbrennt viel mehr Kalorien

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Starke Muskeln: Joggen am Strand ist effektiver
Pro Strandurlaub: Beim Joggen im Sand verbrennen Sie noch mehr Kalorien © Shutterstock
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Bauchtraining

Laufen auf festen Wegen ist Ihnen zu einfach? Dann stellen Sie sich einer neuen Herausforderung und joggen Sie am Strand. Hier können Sie nicht nur Sonne tanken, sondern außerdem Ihrer Traumfigur Schritt für Schritt ein bisschen näher kommen.Das sollen jetzt Forscher der University of Milan in Italien herausgefunden haben.

Die Erklärung: Um zu verhindern, dass Sie zu tief in den Sand einsinken, muss Ihr Körper mehr Muskeln als sonst aktivieren. Die Folge: Sie verbrennen mehr Kalorien als bei einer herkömmlichen Laufrunde. Außerdem werden Ihre Fußgelenke stabilisiert und Ihre Waden schon sehr bald schön schlank und wohlgeformt aussehen. Na, wenn das nicht ein Grund mehr ist, noch mehr Zeit am Strand zu verbringen.

Aller Anfang ist schwer. Doch auch Laufeinsteiger lassen wir natürlich nicht allein. Sehen Sie hier, wie Sie Ihre Ausdauer verbessern und schon in wenigen Wochen deutlich länger durchhalten können.

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