WORKOUTS / TRAININGSPLÄNE

Es wurden 140 Artikel gefunden

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Online Fitnessstudios Test: 8 Online-Fitnessstudios im Test

21.01.2015 |

Online-Fitness 8 Online-Fitnessstudios im Test

Keine Lust auf Sport bei Schmuddelwetter? Wofür gibt es denn das Internet!? Unsere Autorin hat zu Hause die Fitness-Matte ausgerollt und die 8 besten Online-Fitnessstudios getestet mehr...

Sixpack-Challenge 2015: Sixpack-Challenge bei MensHealth.de

15.01.2015 |

Weitersagen Sixpack-Challenge bei MensHealth.de

Ihrem Liebsten würde ein Sixpack gut stehen? Dann unbedingt weitersagen: Die Anmeldung zur Sixpack-Challenge 2015 auf MensHealth.de läuft ab jetzt mehr...

Partnerworkout: Doppelt powern mit unserem Partnerworkout

13.01.2015 |

Workout Doppelt powern mit unserem Partnerworkout

So geht's: Übung 1 dient zum Aufwärmen. Danach ziehen Sie die Übungen 2 bis 7 nacheinander durch mehr...

Sport: Warum variiert der Ruhepuls?

13.01.2015 |

Sportroutine 150 Minuten Sport fürs Herz

Auf 2,5 Stunden Sport pro Woche sollten Sie kommen, um gesund zu bleiben. Wie Sie die Zeit aufteilen, bleibt Ihnen überlassen mehr...

Trainingsplan flacher Bauch: Der Trainingsplan für einen flachen Bauch in Bildern

05.01.2015 |

Bauch-Workout Der Trainingsplan für einen flachen Bauch in Bildern

Mit diesen Kraftübungen für den ganzen Körper können Sie das "Projekt Sexy Bauch" angehen – sogar zu Hause und ohne zusätzliches Equipment mehr...

Projekt Sexy Bauch: Projekt Sexy Bauch 2015

02.01.2015 |

Es geht wieder los - die nächste Runde 2015 Projekt Sexy Bauch 2015

Am 5. Januar 2015 beginnt die 8-wöchige Trainingsphase unserer Mitmachaktion – für Ihren flachen, definierten Bauch! Hier geht's zur Anmeldung ... mehr...

Klimmzüge schaffen: Klimmzüge schaffen

02.01.2015 |

Download Klimmzüge schaffen

Die Bewegung ist easy, sie zu meistern hart. Klimmzüge sind eine echte Herausforderung. Aber mit unserem Workout macht Ihnen ander Stange bald keine mehr was vor mehr...

Jeans-Po: Bodyweight-Training

02.01.2015 |

Download Der perfekte Jeans-Po

Eine Jeans ist nur dann perfekt, wenn in ihr der Po richtig zur Geltung kommt. Ergo: Super Schnitt und toller Denim sind ein Anfang, für den Rest tragen aber allein Sie die Verantwortung mehr...

Jungle Fit: Bodyweight-Training

02.01.2015 |

Download Jungle Fit

Erinnern Sie sich noch daran, wie Sie als Kind über Steine gesprungen, auf Bäume geklettert oder über alles balanciert sind, was Ihnen in den Weg kam? Jungle Fit ist genau das – nur für Erwachsene mehr...

Bodyweight: Bodyweight-Training

02.01.2015 |

Download Bodyweight-Training

Auch wenn Ihnen das eigene Körpergewicht an bestimmten Stellen gar nicht gefällt, beim Kampf gegen die Problemzonen kommt es Ihnen zugute: Bodyweight-Training heißt das Zauberwort hinter den Übungen, die Sie immer und überall und ohne Geräte machen können mehr...

Bauch Beine Po: Fühlen Sie sich endlich wohl in Ihrem Körper

30.12.2014 |

Schön, schlank und sexy Nackt super aussehen

Ob im Schlafzimmer oder in der Sauna: Sobald die Hüllen fallen, würden Sie lieber nicht mehr in Ihrer Haut stecken? Das ändern wir jetzt! Mit unserem Sofort-Programm für einen flachen Bauch, straffe Beine und einen knackigen Po mehr...

Schnell abnehmen: Schnell abnehmen: 2, 5 oder 10 Kilo

30.12.2014 |

Download Schnell abnehmen: 2, 5 oder 10 Kilo

Egal, ob Sie die nervigen Mini-Pölsterchen oder ordentlich Hüftspeck über haben: Mit diesen 3 ganz individuellen Abnehm-Plänen klappt es garantiert mit dem Traumgewicht mehr...

Problemzonen Workout: Das perfekte Problemzonen-Workout

27.12.2014 |

Download Das perfekte Problemzonen-Workout

Nackt einfach nur super aussehen - das ist das Ziel! Doch der Weg dahin ist nicht ganz unbeschwerlich. Aber keine Angst: Wir kennen da eine super Abkürzung mehr...

Bauch Workout: Workout für einen straffen Bauch

26.12.2014 |

Download Workout für einen straffen Bauch

Und tschüss, ihr nervigen Crunches! Wenn der Bauch straffer werden soll, sind Crunches meist die erste Wahl, aber eben nicht die beste. Wir verraten Ihnen, wie es richtig geht mehr...

Po Workout: Das perfekte Po-Workout

26.12.2014 |

Download Das perfekte Po-Workout

Knackpo-Alarm! Mit unserem Workout für den Po wird Ihre Rückseite in Rekordzeit straff und knackig mehr...

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Rezept des Tages
Schweinegeschnetzeltes mit Gemüse
Schweinegeschnetzeltes mit Gemüse
Dieses Gericht ist in mehrerlei Hinsicht feurig: Es entzündet Ihren Ga ... mehr

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Halbzeit bei Projekt Sexy Bauch! Wir wollen wissen, wie es Ihnen bisher ergangen ist. Einfach die folgenden Fragen beantworten und am Ende erfahren, was die anderen Teilnehmerinnen erreicht haben

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