WORKOUTS / TRAININGSPLÄNE

Es wurden 115 Artikel gefunden

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Gelenke schonen: Beachvolleyball schont Knochen

25.07.2014 |

Gelenke schonen Volleyball lieber am Strand spielen

Auf zum Strand! Wer seine Beachvolleyball-Einheit auf sandigen Untergrund verlegt, tut seinen Knöcheln und Knien einen Gefallen mehr...

Po Workout: Workout für den Knackpo

24.07.2014 |

Po-Übungen Workout für den Knackpo

Knackpo gefällig? Voilà! Mit diesen 9 Übungen wird ihr Po in Rekordzeit schön knackig, straff und top geformt mehr...

Partnerworkout: Das geniale Partnerworkout

14.07.2014 |

Trainingsplan Das geniale Partnerworkout

Werfen Sie sich die Bälle zu und trainieren Sie mit Ihrer Freundin. Mit (und gegen!) jemanden zu trainieren steigert nämlich die eigene Leistung, bringt extra-Motivation und Spaß mehr...

Hoopin: Probestunde: Noch schneller durchdrehen

14.07.2014 |

Probestunde Nr. 11 Mit Hoopin zur Traumtaille

Aerobic, BBP-Workouts und Pilates in einem Reifen – unsere Autorin Martina Steinbach erlebte beim Hoopin die Quadratur des Kreises und gehört nun zum Inner Circle der Hüftakrobaten mehr...

Projekt Sexy Bauch 2014: Sexy-Bauch-Gewinnerin im Interview

07.07.2014 |

Projekt Sexy bauch 2014 Workout von Miss Sexy Bauch in der September-Ausgabe

Vorfreude auf das September-Heft! Darin gibt es nicht nur die Geschichte zu den Top 10 von Projekt Sexy Bauch 2014, sondern auch das Bauch-Workout von Gewinnerin Lisa Pfisterer mehr...

Beckenboden trainieren: Workout für den Beckenboden

24.06.2014 |

Fit in 15 Minuten Teil 21 Workout für den Beckenboden

Ein heißer Body sorgt für heiße Stunden im Schlafzimmer – diese 4 Pilates-Moves bringen Sie in Form und ganz nebenbei mehr Lust in Ihr Liebesleben mehr...

Courtney Conlogue: Fit wie eine Surferin

23.06.2014 |

Fit wie eine Surferin Workout für Strandschönheiten

Ganz simpel zur Bikini-Figur: Hier die 15 Lieblingsübungen von Surferin Courtney Conlogue im Video mehr...

Fitness-Model-Contest: Nadia aus Köln gewinnt Fitness-Model-Contest

16.06.2014 |

Fibo-Voting 2014 Nadia aus Köln gewinnt Fitness-Model-Contest

Leserinnen und Jury sind sich einig: Die 22-jährige Nadia stellte beim Women's-Health-Cover-Shooting auf der Fitness-Messe in Köln 200 Mitbewerberinnen in den Schatten mehr...

Bikini: In drei Wochen zur Bikini Figur

16.06.2014 |

Workout für Frauen In 21 Tagen in Bikini-Form

Ersparen Sie sich dieses Jahr die Last-Minute-Bikini-Panik! Mit diesem 3-Stufen-Plan bauen Sie Fett ab, Muskeln auf und straffen Ihren Body mehr...

Definierte Arme: Workout für straffe, definierte Oberarme

03.06.2014 |

Fit in 15 Minuten Teil 23 Straffe, definierte Oberarme

Tschüss, Winkfleisch! Nach diesem genialen Workout für straffe, sexy Arme wackelt garantiert nichts mehr mehr...

Workout für besseren Sex: Workout für besseren Sex

23.05.2014 |

Fit in 15 Minuten Teil 21 Workout für besseren Sex

Mit einem heißen Body fühlen wir uns im Schlafzimmer noch wohler. Diese 4 Pilates-Moves bringen Sie in Form und ganz nebenbei mehr Lust in Ihr Liebesleben mehr...

Move it: Move it

20.05.2014 |

Probestunde Nr. 14 Zirkeltraining 'Move it'

Move it ist funktionelles Zirkeltraining mit Drillfaktor: Unsere Autorin Martina Steinbach nahm ihr Workout auf die schwere Schulter und erfuhr, wie extrem herausfordernd 45 Sekunden sein können mehr...

Schlanke Beine: Workout für schlanke, straffe Oberschenkel

19.05.2014 |

Fit in 15 Minuten Teil 8 Workout für schlanke, straffe Oberschenkel

Mit straffen Oberschenkeln und einem knackigen Po drehen wir uns gerne vor dem Spiegel. Mit diesen 4 Übungen machen Sie den ersten Schritt für sexy Beine mehr...

Kiten lernen : Wir zeigen Ihnen, wie Sie Schritt für Schritt kiten lernen

19.05.2014 |

Trendsport Kitesurfen Kiten lernen für Frauen

Kitesurfen liegt voll im Trend. Höchste Zeit also, die actiongeladene Funsportart selbst einmal auszuprobieren. Hier bekommen Sie alle nötigen Infos rund ums Kiten lernen mehr...

Aerial Yoga: Unsere Autorin Martina hängt in den Seilen

15.05.2014 |

Probestunde Nr. 1 Aerial Yoga

In den Seilen zu hängen kann tatsächlich fit machen! Unsere Autorin Martina Steinbach saß beim Aerial Yoga fehlende Flexibilität aus und erlebte im Stile einer Fledermaus ein tierisch gutes Ganzkörper-Workout mehr...

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Rezept des Tages
Saures Bananensorbet
Erfrischend fruchtig - das perfekte Dessert (nicht nur) für heiße Somm ...mehr

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