WORKOUTS / TRAININGSPLÄNE

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Das Women's Health Camp für Frauen: Das Women's Health Camp 2016

26.09.2016 |

Das Women's-Health-Camp Unter Palmen in Bestform

Lust auf Sport, Spaß und Strand? Dann sind Sie im Women's-Health-Camp genau richtig. Denn wir versprechen: Schöner können Sie nicht in Bestform kommen mehr...

Armtraining Frauen: 7 typische Fehler beim Armtraining

20.09.2016 |

Arme richtig trainieren 7 typische Fehler beim Armtraining

Sie wollen den Winkearmen den Kampf ansagen, aber irgendwie will das Training nicht fruchten? Jede Wette, dass Sie mindestens einen dieser 7 Fehler beim Armtraining begehen mehr...

Armtraining für Frauen:

20.09.2016 |

Fit in 15 Minuten Teil 9 Workout für starke Arme

Starke Arme mit nur 3 Übungen - das ist wirklich so einfach, wie es klingt. Sie brauchen nur 2 Hanteln und 3 Trainingstage die Woche, um Bizeps und Trizeps zu formen mehr...

Bauchmuskeln ohne Crunches: Sexy Bauchmuskeln ohne Crunches

14.09.2016 |

Flacher Bauch Sexy Bauchmuskeln ohne Crunches

Und tschüss, ihr nervigen Crunches! Wenn der Bauch straffer werden soll, greifen viele auf den Klassiker – Crunches – zurück. Wir verraten Ihnen bessere Alternativen mehr...

Workout-Übungen mit Nikeata Thompson: Nikeatas Workout-Übungen

13.09.2016 |

Starke Strategie Workout-Übungen mit Nikeata Thompson

Hier kommen die Übungen für Nikeatas Power-Workout mehr...

Fettverbrennung: Zünden Sie den Stoffwechsel-Turbo

11.09.2016 |

Fett verbrennen Stoffwechsel ankurbeln

Wenn der Stoffwechsel auf Sparflamme läuft, sind unnötige Pfunde die Folge. Aber das muss nicht sein! Diese Mini-Workouts bringen Ihren Stoffwechsel auf Touren mehr...

Partnerworkout: Doppelt powern mit unserem Partnerworkout

10.09.2016 |

Workout Doppelt powern mit unserem Partnerworkout

So geht's: Übung 1 dient zum Aufwärmen. Danach ziehen Sie die Übungen 2 bis 7 nacheinander durch mehr...

Besten Fitnessübungen: Die 10 besten Übungen für den ganzen Körper

24.08.2016 |

Workout Die 10 besten Übungen für den ganzen Körper

Sie wollen straffe Beine, sexy Arme, einen flachen, definierten Bauch und einen Knackpo zum Niederknien? Wir haben da was für Sie ... mehr...

Kampfsport für Frauen: Wunschfigur wir kommen

17.08.2016 |

Kampfsport 9 Kampfsportarten für Frauen

Boxen, Karate und Taekwon-Do ist nur was für harte Kerle? Von wegen! Wir stellen Ihnen 9 Kampfsportarten vor, die Sie dringend ausprobieren sollten. Ring frei! mehr...

Projekt Sexy Bauch-Siegerin Vanessa Wenk besucht Women's Health: Projekt Sexy Bauch 2016: Vanessa Wenk in Hamburg

12.08.2016 |

Vanessa Wenk in Hamburg Miss Sexy Bauch 2016 besucht Women's Health

Vanessa hat uns gleich nach ihrem Sieg bei Projekt Sexy Bauch besucht. Hier ein paar Bilder aus unserer Redaktion in Hamburg mehr...

Stoffwechsel ankurbeln: Stoffwechsel ankurbeln – so geht's (und so nicht)

12.08.2016 |

Stoffwechsel-Booster Das kurbelt den Stoffwechsel richtig an

Sie wollen, dass Ihr Body beim Energieverbrauch so richtig Gas gibt? Dann sehen wir uns die meistgehypten "Stoffwechsel-Booster" doch mal genauer an und schauen, was davon den Stoffwechsel von 0 auf 100 schießen lässt – und was nicht mehr...

Projekt Sexy Bauch: Projekt Sexy Bauch

05.08.2016 |

Schlanker Bauch in 8 Wochen Projekt Sexy Bauch 2016

Projekt Sexy Bauch ist unser 8-Wochen-Programm, mit dem Sie Ihre Körpermitte zuverlässig in Bestform bringen mehr...

Po Workout: Workout für den Knackpo

02.08.2016 |

Po-Übungen Workout für den Knackpo

Knackpo gefällig? Voilà! Mit diesen 9 Übungen wird ihr Po in Rekordzeit schön knackig, straff und top geformt mehr...

Workout Urlaub: Workout für den Strandurlaub

01.08.2016 |

Bikinifit Workout für den Strandurlaub

Sportfrei im Urlaub? Von wegen! Für diese 6 Übungen an Strand oder Pool brauchen Sie nur ein Handtuch und eine Sonnenliege mehr...

10 Kilo abnehmen: 10 Kilo abnehmen – so klappt's!

27.07.2016 |

Wunschgewicht 10 Kilo abnehmen – so klappt's!

10 Kilo abzunehmen ist ein gewaltiges Projekt. Aber keins, das nicht zu schaffen wäre! Sie müssen sich nur an unseren Plan halten mehr...

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Rezept des Tages
Spinat-Penne mit Huhn
Spinat-Penne mit Huhn
Nudeln wie die Vollkorn-Penne in diesem Rezept sind besser als die her ... mehr


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Halbzeit-Umfrage Projekt Sexy Bauch 2016

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Halbzeit bei Projekt Sexy Bauch 2016! Wir brennen darauf zu erfahren, wie es Ihnen bisher ergangen ist. Beantworten Sie einfach die folgenden Fragen und erfahren Sie am Ende, was die anderen Teilnehmerinnen schon erreicht haben!

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