WORKOUTS / TRAININGSPLÄNE

Es wurden 141 Artikel gefunden

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Workout für Po: Workout für einen Knackpo

02.03.2015 |

Fit in 15 Minuten Teil 15 Knackiges Po-Workout

2 Zirkelrunden in 15 Minuten reichen schon aus, damit Ihr Hintern sein Fett wegbekommt mehr...

Fett verbrennen: Schnell und effektiv Fett verbrennen

23.02.2015 |

Workout Schnell und effektiv Fett verbrennen

Das Geheimnis eines erfolgreichen Stoffwechseltrainings: explosiv ausgeführte Bewegungen. Hier die besten Trainingsmethoden und Ernährungstipps mehr...

Fitness-Videos und Traumfigur: In 18 Schritten zur Traumfigur

23.02.2015 |

Fitness-Video-Serie In 18 Schritten zur Traumfigur

Unser Fitness-Model Rebecca Ertl und VIP-Trainer Michael Bauer zeigen in unserer Fitness-Video-Serie, mit welchen Übungen Sie Problemzonen bis zum Sommer locker in den Griff kriegen mehr...

Hoopin: Probestunde: Noch schneller durchdrehen

23.02.2015 |

Probestunde Nr. 11 Mit Hoopin zur Traumtaille

Aerobic, BBP-Workouts und Pilates in einem Reifen – unsere Autorin Martina Steinbach erlebte beim Hoopin die Quadratur des Kreises und gehört nun zum Inner Circle der Hüftakrobaten mehr...

Rumpf-Übungen: Rumpf-Übungen gegen BH-Fettröllchen

23.02.2015 |

Fit in 15 Minuten Teil 16 Das perfekte Rumpf-Workout

Mit diesem Workout zaubern Sie sich eine schöne, schmale Silhouette und stärken die Rumpfmuskulatur und die geraden Bauchmuskeln mehr...

Beckenboden trainieren: Workout für den Beckenboden

16.02.2015 |

Fit in 15 Minuten Teil 21 Workout für den Beckenboden

Ein heißer Body sorgt für heiße Stunden im Schlafzimmer – diese 4 Pilates-Moves bringen Sie in Form und ganz nebenbei mehr Lust in Ihr Liebesleben mehr...

Online Fitnessstudios Test: 8 Online-Fitnessstudios im Test

13.02.2015 |

Online-Fitness 8 Online-Fitnessstudios im Test

Keine Lust auf Sport bei Schmuddelwetter? Wofür gibt es denn das Internet!? Unsere Autorin hat zu Hause die Fitness-Matte ausgerollt und die 8 besten Online-Fitnessstudios getestet mehr...

Powertraining: Fit in 15 Minuten

10.02.2015 |

Fit in 15 Minuten Teil 3 Hüpfen Sie den Kilos davon

Gestern gesündigt? Dann springen Sie heute einfach in Ihre Sportklamotten – für diese 4 Power-Übungen mehr...

Projekt Sexy Bauch 2015: Projekt Sexy Bauch: Halbzeit-Umfrage

02.02.2015 |

Projekt Sexy Bauch Sichtbare Erfolge nach 4 Wochen

Halbzeit bei Projekt Sexy Bauch 2015! Wir haben die Teilnehmerinnen gefragt, wie es ihnen bisher ergangen ist. Hier die Ergebnisse unserer Umfrage ... mehr...

Partner-Workout: Workout mit dem Partner

01.02.2015 |

Partner-Workout Workout mit dem Partner

Das beste Trainings-Tool, das Sie sich wünschen können: Ihr Freund! Unsere 15 Partnerübungen fordern den gesamten Körper und bringen Trainingsspaß zu zweit mehr...

Partnerworkout: Doppelt powern mit unserem Partnerworkout

13.01.2015 |

Workout Doppelt powern mit unserem Partnerworkout

So geht's: Übung 1 dient zum Aufwärmen. Danach ziehen Sie die Übungen 2 bis 7 nacheinander durch mehr...

Sport: Warum variiert der Ruhepuls?

13.01.2015 |

Sportroutine 150 Minuten Sport fürs Herz

Auf 2,5 Stunden Sport pro Woche sollten Sie kommen, um gesund zu bleiben. Wie Sie die Zeit aufteilen, bleibt Ihnen überlassen mehr...

Trainingsplan flacher Bauch: Der Trainingsplan für einen flachen Bauch in Bildern

05.01.2015 |

Bauch-Workout Trainingsplan für einen flachen Bauch

Mit diesen Kraftübungen für den ganzen Körper können Sie das "Projekt Sexy Bauch" angehen – sogar zu Hause und ohne zusätzliches Equipment mehr...

Projekt Sexy Bauch: Projekt Sexy Bauch 2015

02.01.2015 |

Das Projekt geht in die heiße Phase - Senden Sie uns Ihr Nachher-Foto Projekt Sexy Bauch 2015

Projekt Sexy Bauch ist beendet. Wir freuen uns jetzt auf Ihre Nachher-Bilder und das offizielle User-Voting, das in der nächsten Woche an den Start geht mehr...

Klimmzüge schaffen: Klimmzüge schaffen

02.01.2015 |

Download Klimmzüge schaffen

Die Bewegung ist easy, sie zu meistern hart. Klimmzüge sind eine echte Herausforderung. Aber mit unserem Workout macht Ihnen ander Stange bald keine mehr was vor mehr...

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Rezept des Tages
Cobb-Salat
Cobb-Salat
Neben dem Caesar Salad erfreut sich auch der Cobb-Salat in den USA gro ... mehr

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Laut einer Umfrage auf MensHealth.de wünscht sich ein Drittel der Männer öfter einen Quickie. Wie stehen Sie zur schnellen Nummer?

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