Fit in 15 MinutenBlitz-Workout-Dossier

Workout für kleine Muskelgruppen

Jetzt kommen die Kleinen groß raus! Bei unserem Workout stehen sonst vernachlässigte Muskelpartien endlich auch mal im Rampenlicht

Schlank und sexy mit Pilates

Alle guten Dinge starten mit einem S: schlanker, stabiler, sexy. Und genau so wird Ihr Body, wenn Sie ihn mit diesen 4 Übungen in Rekordzeit in Bestform bringen

Workout für einen starken Rücken

Ein starker Rücken sorgt für eine aufrechte Körperhaltung, eine tolle Silhouette und beugt Rückenschmerzen vor. Diese 3 Übungen geben Rückhalt

Workout für starke Arme

Starke Arme mit nur 3 Übungen - das ist wirklich so einfach, wie es klingt. Sie brauchen nur 2 Hanteln und 3 Trainingstage die Woche, um Bizeps und Trizeps zu formen

Workout für schlanke, straffe Oberschenkel

Mit straffen Oberschenkeln und einem knackigen Po drehen wir uns gerne vor dem Spiegel. Mit diesen 4 Übungen machen Sie den ersten Schritt für sexy Beine

Schlank mit Hanteln

Wussten Sie, dass Sie doppelt so viele Kalorien verbrennen, wenn Sie mit schweren Gewichten trainieren? Wir haben das passende Hantel-Workout für Sie!

Ganzkörpertraining mit Hanteln

Diese 4 Übungen sind nicht nur ein sanftes Ganzkörpertraining, sondern zugleich auch das stärkste Update für Ihre Yoga-Session

Workout für einen flachen Bauch

Ein Sixpack muss es ja nicht gleich sein, aber eine flache Körpermitte ist schon was Feines. Mit diesem Workout klappt's bestimmt

Workout für Po und Oberschenkel

Mit diesen 4 Übungen bringen Sie Hintern und Oberschenkel ganz schnell in Minirock-Topform

Hüpfen Sie den Kilos davon

Gestern gesündigt? Dann springen Sie heute einfach in Ihre Sportklamotten – für diese 4 Power-Übungen

Workout für höchsten Sex-Genuss

Mit nur 4 kurzen Übungen können Sie alle Muskeln trainieren, die Ihnen beim Sex besonders intensive Gefühle bescheren

Mit Yoga gegen Stress

Yoga muss nicht immer gleich anderthalb Stunden dauern. Diese vier Übungen verscheuchen Ihren Stress in Rekordzeit