Rezept :Exotisches Früchte-Nuss-Müsli

Perfekter Start in den Tag - ganz ohne Brot, Croissants & Marmelade. Die Nüsse geben Power für´s Gehirn, der Jogurt spendet Eiweiß und die Früchte Kohlenhydrate in Form von Fruchtzucker

Zubereitung
  1. Grapefruit und Orange filetieren, Papaya- und Mangofleisch würfeln.
  2. Alles mit Jogurt mischen, Nüsse und Mandeln ohne Fett in der Pfanne rösten, Kokos nur kurz (gegen Ende dazugeben). Über den Fruchtjogurt streuen.

Zutaten¹ für Portion(en)

  • 1/2 mittelgroße(s) Grapefruit
  • 1/2 mittelgroße(s) Orange(n)
  • 1/4 mittelgroße(s) Papaya
  • 1/4 mittelgroße(s) Mango(s)
  • 125 g Naturjogurt
  • 1 TL Mandelblättchen
  • 1/2 TL Haselnüsse (gehackt)
  • 5 g Kokosflocken
Nährwerte² pro Portion

  • Kalorien (kcal) 294
  • Eiweiß 9 g
  • Kohlenhydrate 32 g
  • Fett 13 g
  • 1

    Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.

  • 2

    Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.

  • *

    Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.


Rezepte & Zutaten suchen

Alle Zutaten








Sponsored Section