Rezept :Grüner Kokos-Ananas-Smoothie

Ein grüner Smoothie besteht in der Regel aus 50 % Frucht und aus 50 % Pflanzengrün – verlassen Sie sich dabei ruhig auf Uhr Augenmaß

Zubereitung
  1. Zutaten grob zerkleinern.
  2. Alles in einen Mixer geben, mit Wasser auffüllen und fein mixen.

Zutaten¹ für Liter

  • 1/2 mittelgroße(s) Ananas
  • 1 mittelgroße(s) Banane(n)
  • 2 EL Kokosmus (roh, aus dem Glas)
  • 2 Handvoll Feldsalat
  • 1/2 mittelgroße(s) Salatgurke(n)
  • 1/2 l Wasser
Nährwerte² pro Portion

  • Kalorien (kcal) 633
  • Eiweiß 10 g
  • Kohlenhydrate 93 g
  • Fett 22 g
  • 1

    Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.

  • 2

    Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.

  • *

    Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.


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