Am Vortag zubereitet muss man das Oatmeal am Morgen nur noch mit einem Topping nach Wahl verzieren, schon hat man ein leckeres Frühstück.
Zubereitung
- Bringe das Wasser gemeinsam mit der Milch zum kochen.
- Gib die Haferflocken, das Abnehm-Pulver, das Kakaopulver und die Vanille gemeinsam in ein großes Glas und vermenge es gründlich.
- Verrühre die Mischung mit dem kochenden Wasser und lass das ganze 5 Minuten quellen.
- In der Zwischenzeit zerkleinerst du die halbe Banane und gibst diese dann zum Oatmeal hinzu.
- Nun brauchst du das Glas nur noch über Nacht in den Kühlschrank stellen und am nächsten Tag mit Toppings deiner Wahl verzieren.
- 40 g Haferflocken
- 15 g Abnehm-Pulver (Slim-Shake) (z.B. von WOMEN'S BEST Sorte Schoko)
- 5 g Kakaopulver (ungesüßt)
- 1/2 mittelgroße(s) Banane(n)
- 150 ml Wasser (kochend)
- 100 ml Mandelmilch (oder mehr Wasser)
- 1 Prise Vanille (Bourbon)
Nährwerte² pro Portion
- Kalorien (kcal) 306
- Eiweiß 14 g
- Kohlenhydrate 47 g
- Fett 7 g
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1
Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.
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2
Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.
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Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.