Direkt nach dem Workout und noch mal 2 Stunden danach trinken.
Zubereitung
- Alle Zutaten in den Mixer geben und kräftig durchmischen.
- 300 ml Milch
- 1 mittelgroße(s) Banane(n)
- 5 mittelgroße(s) Datteln (getrocknet)
- 4 EL Haferflocken
Nährwerte² pro Portion
- Kalorien (kcal) 659
- Eiweiß 21 g
- Kohlenhydrate 108 g
- Fett 16 g
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1
Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.
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2
Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.
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Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.
