Leckerer Vitamin-Kick am Morgen, der ganz ohne zugesetzten Zucker auskommt und nur aus 5 gesunden Zutaten besteht
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Birnen-Spinat-Smoothie
Kochzeit / Fertig in
Schwierigkeits-Grad
Muskelaufbau-Faktor
Abnehm-Faktor
2 Minuten
Schwierigkeits-Grad 1
Geringer Zubereitungsaufwand
Fatburner Turbo
Hauptgerichte bis 400 Kalorien pro Portion
Zutaten¹ für
Portion(en)
- 2 mittelgroße(s) Birne(n)
- 4 Handvoll Baby-Spinat
- 200 ml Wasser
- 100 ml Kokoswasser
- 2 Zweige Minze
Nährwerte² pro Portion
- Kalorien (kcal)122
- Eiweiß2,89 g
- Kohlenhydrate24,78 g
- Fett0,91 g
Du benötigst dafür: Standmixer
Zubereitung
Birnen schälen (nimm sehr reife Früchte, die sind schön süß), grob stückeln und zusammen mit den anderen Zutaten im Mixer zu einem Smoothie verarbeiten. Gib mehr Wasser hinzu, falls dir der Smoothie zu dickflüssig ist.
Kategorie: Frühstück
1) Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.2) Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.* Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.
Quelle: Women's Health
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