NatalyaBond / Shutterstock.com
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Hüttenkäse-Bowl mit Beeren

Hüttenkäse-Bowl mit Beeren

Proteinreiches und gesundes Frühstück, das blitzschnell zubereitet ist und dich mit reichlich sättigendem Eiweiß versorgt.

Kochzeit / Fertig in
Schwierigkeits-Grad
Muskelaufbau-Faktor
Abnehm-Faktor


5 Minuten

Schwierigkeits-Grad 1

Geringer Zubereitungsaufwand

Muskelaufbau Starter

4 - 7% Eiweiß pro Portion

Fatburner Power

Hauptgerichte bis 500 Kalorien pro Portion

Zutaten¹ für
1

Portion(en)

  • 100 g Hüttenkäse
  • 100 g Naturjoghurt
  • 1 TL Ahornsirup
  • 30 g Blaubeere(n)
  • 30 g Himbeere(n)
  • 3 EL Dinkelflocken
  • 1 EL Kürbiskerne
Nährwerte² pro Portion
  • Kalorien (kcal)445
  • Eiweiß27,35 g
  • Kohlenhydrate44,38 g
  • Fett16,05 g

Zubereitung

  1. Hüttenkäse mit Joghurt und Ahornsirup (alternativ Honig oder ein anderes Süßungsmittel deiner Wahl) verrühren.

  2. Beeren waschen und mit dem Joghurt-Mix in eine Schüssel geben.

  3. Flocken (du kannst auch Haferflocken nehmen) und Kürbiskerne dazugeben und alles verrühren, fertig.

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Kategorie: Frühstück

1) Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.2) Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.* Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.

Quelle