Rote und blaue Beeren haben kupferhaltige Enzyme. Diese binden Kupfer im Körper, das in hohen Konzentrationen Nervosität und Stress begünstigt. Außerdem kräftigen die in Beeren enthaltenen Gerbstoffe das Bindegewebe – ein gesunder Start in den Tag!
Levi Brown
Pancakes mit Mandelmus und Beeren
Kochzeit / Fertig in
Schwierigkeits-Grad
Muskelaufbau-Faktor
Abnehm-Faktor
5 Minuten
Schwierigkeits-Grad 1
Geringer Zubereitungsaufwand
Fatburner Turbo
Hauptgerichte bis 400 Kalorien pro Portion
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Zutaten¹ für
Portion(en)
- 2 mittelgroße(s) Pancake(s)
- 1 EL Mandelmus
- 100 g Beere(n)
Nährwerte² pro Portion
- Kalorien (kcal)399
- Eiweiß13,01 g
- Kohlenhydrate38,98 g
- Fett19,40 g
Du benötigst dafür: Pfanne
Zubereitung
Die Pfannkuchen kurz in der Pfanne oder Mikrowelle erhitzen (oder selber machen: Rezept hierMissing Mark : bold) und mit Mandelmus bestreichen.
Beeren waschen, drübergeben.
Kategorie: FrühstückOhne KochenDessert
1) Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.2) Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.* Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.
Quelle: hellofresh
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