Diese leckeren Oopsies in Muffinform sind der ideale Low Carb-Snack für Abnehmwillige. Oopsies bestehen aus Eiern und Magerquark und kommen komplett ohne Mehl aus, ersetzen in einer kohlenhydratarmen Diät aber perfekt Gebäck, Brot & Co.
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Süße Low Carb-Oopsies
Kochzeit / Fertig in
Schwierigkeits-Grad
Muskelaufbau-Faktor
Abnehm-Faktor
25 Minuten
30 Minuten
Schwierigkeits-Grad 1
Geringer Zubereitungsaufwand
Muskelaufbau Turbo
> 10% Eiweiß pro Portion
Fatburner Turbo
Hauptgerichte bis 400 Kalorien pro Portion
Zutaten¹ für
Portion(en)
- 2 mittelgroße(s) Ei(er)
- 50 g Magerquark
- 0,50 TL Backpulver
- 1 TL Zimt
- 1 Prise Salz
- 15 g Whey-Proteinpulver
Nährwerte² pro Portion
- Kalorien (kcal)137
- Eiweiß16,21 g
- Kohlenhydrate3,43 g
- Fett6,34 g
Du benötigst dafür: Muffinförmchen
Zubereitung
Den Backofen auf 150 Grad Umluft vorheizen.
Die Eier in Eigelb und Eiklar trennen und Letzteres steif schlagen.
Das Eigelb mit dem Magerquark, Backpulver, Zimt, Eiweißpulver und Natron vermengen und den steif geschlagenen Eischnee unterheben.
Muffinförmchen bis etwa zur Hälfte mit der Masse befüllen für 25 Minuten backen.
Kategorie: BackenSnacksFür unterwegsDessert
1) Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.2) Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.* Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.
Quelle: Prinz-Sportlich.de
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