Leserinnen im Vorher-nachher-Vergleich: Frauen verraten, wie sie dauerhaft abgenommen haben

Abnehmerfolge im Vorher-nachher-Vergleich
Erfolgreich abgenommen: Jennifer, Katharina und Julia gehören zu unseren glücklichen Kilo-Siegerinnen © Katrin Stein; Marion Losse; Christine Liebold

Women's-Health-Leserinnen berichten, mit welchen Ernährungs- und Fitness-Strategien sie bis zu 77 Kilo Körpergewicht abgenommen haben

Keine Abnehm-Tipps und -Tricks sind so erfolgversprechend wie die von Frauen, die es geschafft haben, ihre Wunschfigur zu erreichen. Frauen wie Sie und ich, die weder in Personal Trainer oder teure Diätprodukte investiert haben. Sondern täglich tapfer den Kampf gegen die Kalorien allein ausgefochten haben –beim Sport, im Alltag, beim Kochen.

Hier finden Sie die Abnehm-Geschichten unserer Leserinnen, mit allen Höhen und Tiefen. Ehrliche Berichte voll individueller Strategien, die nach manchen Fehlschlägen zum Erfolg führten. Profitieren Sie von den Erfahrungen anderer Frauen und lassen Sie sich von ihren Vorher-nachher-Bildern und durchschlagenden Abnehmerfolgen motivieren.

21.11.2016| © womenshealth.de

Die 50 größten Abnehmerfolge mit Women's Health

Bis zu 66 Kilo und insgesamt mehr als 1.500 Kilo haben diese Women's Health-Leserinnen abgenommen. Lassen Sie sich von ihren tollen Abnehmergebnissen motivieren!

Christina hat 57 Kilo einfach "weggerüttelt"

Alte Schulfreunde erkannten Christina nicht wieder. Wie es ihr und ihrem Mann gelang, das Übergewicht zu besiegen, lesen Sie hier

Entspannt schlank dank Yoga

25 Kilo nahm Jessica in Eigenregie ab: Sie trainierte an der Wii, gewöhnte sich daran, auf Zucker zu verzichten und lernte Yoga gegen den Abnehm-Stress

Weniger Kilos trotz Karriere

Ihre Karriere wurde Maren zur Dickmacher-Falle. Hier erzählt sie, wie sie Beruf und Abnehmen schließlich doch noch erfolgreich kombinierte und 22 Kilo abnahm

Leckeres Müsli hilft beim Abnehmen

Mithilfe einer App, viel sportlicher Disziplin und einem leckeren Sattmacher-Müsli mit Mandelmilch und Chiasamen nahm unsere Leserin in 12 Monaten 40 Kilo ab

Fleisch weg, Fett weg

Kann ein Experiment das ganze Leben auf den Kopf stellen? Aber so was von! Unsere Leserin Juliane ernährte sich 30 Tage lang vegan. Danach hatte sich nicht nur ihre Figur verändert, sondern auch ihre Weltanschauung

Schluss mit zu süßem und zu fettigem Essen

Unsere Leserin Jenny war früher Expertin, was Diäten betrifft. Eine nach der anderen hat sie ausprobiert – und ist jedes Mal gescheitert. Aber dann fand sie einen Weg, der sie nicht nur schlank werden, sondern auch bleiben ließ

Lauflust statt Liebesfrust

Als ihre Beziehung in die Brüche ging, kündigte Michelle auch ihrem Übergewicht die Freundschaft. Eine gute Entscheidung, denn heute ist sie wieder glücklich – und schlanker als je zuvor

Abnehmen mit leckerem Biskuit-Rollen-Rezept

Am Ende hat alles Schlechte immer auch sein Gutes: Ausgerechnet eine schmerzhafte Beleidigung war für unsere Leserin Nina der Auslöser dafür, dass sie 40 Kilo abnahm und heute superhappy mit ihrem Body ist

Minus 26 Kilo dank Ernährungsumstellung

Unsere Leserin Sarah war schon immer sportlich, hatte aber trotzdem seit Jahren Übergewicht, weil sie sich falsch ernährte. Bis sie die Mission 'Schlank' startete und mit detektivischem Gespür ihre Figurfeinde entlarvte – und verbannte

So zwang Michelle die Kilos in die Knie

Sich keine Gedanken über die Ernährung zu machen geht in den meisten Fällen in die Hose. Und die wird dann immer enger. Unsere Leserin Michelle schnallte lieber den Gürtel irgendwann enger — und nahm fast 20 Kilo ab

Minus 24 Kilo trotz Diätplateau-Phase

Als ihr Hausarzt Nathalie nach ihrem Gewicht fragte, verschätzte sie sich gewaltig: 20 Kilo mehr als angenommen brachte sie auf die Waage! Nach dem Schock änderte sie ihre Ernährung und auch ihr Sportprogramm – und nahm 24 Kilo ab

Minus 10 Kilo plus Trainerin-Lizenz

Viele Jahre war unsere Leserin Annett ein gestresster Workaholic, ernährte sich schlecht, bewegte sich wenig und nahm immer mehr zu. Bis sie eine Wette verlor und ein neues, glücklicheres Leben gewann

Minus 26 Kilo Kummerspeck

Wer unsere Leserin Anna heute sieht, kann kaum glauben, dass sie früher schüchtern und mollig war. Bis ihr ein fettes Minus auf der Waage ein dickes Plus an Selbstbewusstsein verschaffte

Übergewicht? Schnee von gestern

Dass Stress krank macht, ist klar. Aber dick? Das erfuhr unsere Leserin Sabine am eigenen Leib. Bis sie einen Weg fand, ganz entspannt 33 Kilo abzunehmen

Minus 25 Kilo Schwangernschaftskilos

In der Schwangerschaft futterte unsere Leserin Monia rund um die Uhr. Problem: Auch nach der Geburt blieb sie auf ihren Pfunden sitzen. So schaffte sie es, in Rekordzeit 25 Kilo abzunehmen

Ohne Jojo-Gefahr 15 Kilo abgenommen

Die erste eigene Wohnung bringt Unabhängigkeit. Unsere Leserin Ulrike schleppte nach dem Umzug aber leider auch 15 Extrakilos mit sich rum. So packte sie den Weg zurück zur Traumfigur

Minus 23 Kilo

Meike schleppte viel Ballast mit sich herum. Um genau zu sein: 96 Kilo bei einer Größe von 1,76 Metern. Das war der Berlinerin zu viel. Deshalb machte sie sich auf den Weg in ein schlankes und fittes Leben 

Dank Clean Eating 3 Kleidergrößen schlanker

Vertrauen ist gut, Kontrolle ist besser. Mit einer App und Clean Eating rückte Claudia ihrem Übergewicht zu Leibe und verlor blitzschnell 3 Kleidergrößen

Schwer verliebt zum Leichtgewicht

Aylin träumte von einer besseren Figur – und von der Liebe. Dass sie beides bekommen würde, hätte sie nicht gedacht. Den schlanken Körper übrigens quasi im Schlaf

Sie hat sich am Riemen gerissen

Unter ihren Rippenbogen hat sich Iris das Wort „Success“ tätowieren lassen. Zu Recht: Denn sie hat mit Erfolg unglaubliche 30 Kilogramm abgenommen

Sie hat den Absprung geschafft

Jessica nannte sich selbst nur noch Kugelfisch, weil alles an ihr so rund war. Bis eine Körperfettanalyse und ein flapsiger Spruch ihr ganzes Leben veränderten und sie in Rekordzeit 12 Kilo abnahm

Gesund statt rund

Kleidergröße 46 und ständig schmerzende Knie: Nach der Geburt ihrer Tochter entlarvte unsere Leserin Samira ihre schlechten Angewohnheiten. Mit knallharter Disziplin und Ganzkörpertrainingnahm sie in nur 8 Monaten 26 Kilo ab

Minus 18 Kilo dank Ernährungsumstellung

Als Martina gefragt wurde, ob sie schwanger sei, war sie erst geschockt und dann geschickt: Sie veränderte 5 kleine Dinge in ihrem Leben. Das Ergebnis: ein straffer Bauch und minus 18 Kilo in nur 5 Monaten

Sie ist am Ball geblieben

Kurz bevor sie die 100-Kilo-Marke knackte, zog unsere Leserin Julia die Reißleine und meldete sich bei Weight Watchers an. Das Ergebnis ist ein Volltreffer: minus 29 Kilo in 12 Monaten

Minus 20 Kilo in Eigenregie geschafft

Der Blick aufs eigene Foto schmerzte:  So viel von sich wollte unsere Leserin Jennynie mehr sehen … Also entwickelte sie ihr eigenes Abnehmprogramm – und verlor in 10 Monaten 20 Kilogramm Gewicht!

Minus 73 Kilo in 2 Jahren!

Eigentlich wollte unsere Leserin nur ein paar Tage fasten, um ihre Verdauungsprobleme in den Griff zu bekommen. Doch dann packte die 140-Kilo-Frau der Ehrgeiz. Das Ergebnis: minus 73 Kilogramm in 24 Monaten

Mit Köpfchen gegen die Kilos

Wie das Abnehmen in der Theorie funktioniert, wurde unserer Leserin Katharina schon als Kind beigebracht. Doch es dauerte fast 20 Jahre, bis sie ihr Wissen in die Praxis umsetzte – und dann in Rekordzeit 30 Kilogramm verlor

Gewicht halbiert, Glück verdoppelt

Nadja hatte immer alles unter Kontrolle, nur ihr Gewicht nicht. Bis sie Mutter wurde und vor ihrem geistigen Auge ein trauriges Bild auftauchte: ein kleiner Junge,der bei seiner Einschulung wegen der dicken Mama gehänselt wird

Minus 13 Kilo einfach weggestemmt

Dass ihre Hosen immer enger wurden, hatte unsere Leserin Adrienne zwar gemerkt, doch stets erfolgreich verdrängt. Bis die Frage eines Freundes sie erst aus der Fassung und dann in Topform brachte

Minus 18 Kilo dank Internet-Support

Für einen Personal Trainer fehlte unserer Leserin Regina das nötige Kleingeld. Aber das Prinzip, ganz individuell gefördert und gefordert zu werden, gefiel ihr. Wie gut, dass sie ein passendes Abnehmprogramm im Internet fand

Oh, geliebte Traumfigur

Parallel zum Entschluss, schlank zu werden, verliebte sich unsere Leserin bis über beide Ohren. Und verfolgte mit der gleichen Leidenschaft auch ihren Abnehmplan. Das Ergebnis: minus 40 Kilo in 12 Monaten – und nach wie vor Schmetterlinge im (flachen) Bauch

So gingen die Pfunde endlich baden

Als sie nur noch in Kleidergröße 50 passte, tauchte unsere Leserin Verena ab und verkroch sich in ihre Wohnung. Doch irgendwann wagte sie den Sprung ins kalte Wasser und schwamm ihrem Übergewicht davon

Perfekt abgewickelt

Der 22. Februar 2012 veränderte das Leben unserer Leserin Christin komplett. Denn der Beginn der Fastenzeit war für die 23-Jährige nicht nur Startschuss für Verzicht, sondern auch für Verlust – den der Extrapfunde

Tschüss, Pummelpfunde

Genussmenschen das Essen zu verbieten ist wie einem Stier mit einem roten Tuch vor der Nase herumzuwedeln: gefährlich. Unsere Leserin Liv stellte sich dem Kampf gegen die Kilos und ging als 21 Kilo leichtere Gewinnerin hervor

Das Abstrampeln hat sich gelohnt

Ungesundes Stress-Essen im Job und eine langwierige Verletzung bescherten unserer Leserin Lena Sikorska einige Extrapfunde. Doch statt zu resignieren, trat sie in die Pedale und nahm in Rekordzeit 17 Kilo ab

Minus 60 Kilo und viele Muskeln dazu

Nach 60 Kilo Gewichtsverlust hätte sich unsere Leserin Karo einfach auf ihrem Erfolg ausruhen können. Hat sie aber nicht. Ihr neues Ziel heißt jetzt: an einer Bodybuilding-Meisterschaft teilnehmen

Minus 9 Kilo genau geplant

Eine ganze Reihe cleverer Motivationstricks bescherten unserer Leserin Anne einen sehr gesunden Abnehmerfolg. In 6 Monaten verlor sie 9 Kilo – und fühlt sich heute heute so munter wie ein Fisch im Wasser

Teamwork für ein neues Leben

Als unsere Leserin Nadine die 100-Kilo-Marke erreichte, wurde ihr schlagartig klar: Jetzt muss sich etwas ändern! Mit der Unterstützung von ihrer besten Freundin und viel Disziplin verlor sie bis heute starke 32 Kilogramm

Step by Step zum Wunschgewicht

33 Kilo mehr wog unsere Leserin noch vor zweieinhalb Jahren. Und heute? Da wirbelt sie mit ihrer neu gewonnenen Leichtigkeit durchs Leben – und über das Tanzparkett

Abnehmen nach Zahlen

Unsere Leserin Katharina wurde auf dem Weg zum Wunschgewicht zum Fakten-Fan: Akribisch genau dokumentierte sie ihr neues, gesundes Leben mit Gewichtsdaten und Messwerten von Bauch, Beinen und Po. Resultat: 41 Kilo weniger

Mit einer Wette zur Wunschfigur

Carla weiß, wie es sich anfühlt, wenn sich das Leben um 180 Grad wendet. Bei unserer Leserin war eine Silvesterwette der Auslöser für den Wandel, der sie 44 Kilo leichter und mindestens 1000-mal glücklicher  machte

Clevere Schlank-Strategie

Birgit war von klein auf übergewichtig - bis sie einen schwerwiegenden Entschluss fasste, mit sensationellen Ergebnissen: einem fetten Minus auf der Waage und einem dicken Plus auf ihrem Lebensfreude-Konto!

Zurück zum Wohlfühlgewicht

Extrem übergewichtig war unsere Leserin Marina nie. Trotzdem fühlte sie sich unwohl in ihrer Haut und erkannte, dass sich etwas ändern muss.

Körpergewicht fast halbiert

Von der Couch-Potato zum Fitness-Fan. Diese Verwandlung machte unsere Leserin Sandra durch und verlor in einem unglaublichen Tempo 66 Kilogramm!

Im Galopp zur Traumfigur

Kurz vor der Magenbandoperation hörte unsere Leserin Isabelle von einem vielversprechendem Abnehm-Programm und startete einen letzten Versuch. Der hat sich gelohnt: Innerhalb von 15 Monaten verlor sie damit 60 Kilo

Das Übergewicht weggeboxt

Sie hatte keine Lust mehr, sich als Dicke durchs Leben zu boxen. Deshalb sagte Leserin Lynn ihrem Übergewicht den Kampf an und lieferte ein sensationelles Ergebnis ab: minus 25 Kilo und ein großartiger Sieg

Eiweiß statt Kohlenhydrate

Zugegeben, für Vegetarier ist diese Art des Abnehmens nichts. Unsere Leserin Alisha setzte bei ihrer Diät vor allem auf eiweißhaltige Kost. Das Ergebnis: minus 46 Kilo plus ein ganz neues Lebensgefühl

Mit Bauchgefühl gegen Bauchspeck

Mit Sport, regelmäßigen Mahlzeiten und viel Bauchgefühl verlor Marlene innerhalb von 6 Monaten 12 Kilogramm lästiges Körpergewicht

Abnehmen ist nicht babyleicht

Bis Jennifer ihre alten Klamotten in Kleidergröße 44 gegen neue in 36 tauschen konnte, fiel sie erst einmal auf jede Menge Diät-Mythen rein

Mit Köpfchen gegen den Bauch

Wenn sich Heißhunger in Wissensdurst verwandelt, kann das schwerwiegende Folgen haben. So wie bei unserer Leserin Lissa: Sie nahm 30 Kilogramm ab – ganz langsam, aber dafür umso entspannter

Disziplin statt doppelte Portionen

Unsere Leserin Julia hat sich verdünnisiert: Mit großer Disziplin und kleinen Tricks nahm sie in gerade mal 14 Monaten insgesamt 43 Kilogramm  ab

Minus 18 Kilo und noch nicht am Ziel

Manche Sprüche dürfen nur Mütter bringen, findet Teresa. Der ihrer Mama bewegte sie dazu, 18 Kilo abzunehmen, in nur 5 Monaten. So schaffen Sie es auch – ganz ohne mütterliche Ermahnung
Themen-Special "So haben wir ab­ge­nom­men"
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