Menü

Jetzt abnehmen!

Trainingspläne

Fitness

🔥 Astrologie

Fitness Trends 2026

Fitness & Trends

Fitnesstrends 2026: Smarter, eleganter, nachhaltiger

Fitnesstrends 2026: Fitness wird individueller, smarter und ganzheitlicher.

Fitnesstraining

75 Hard Challenge

Fitness-Challenge

75 Hard: Ist diese TikTok-Challenge zu krass?

Fitnesstraining

Eine Frau in Sportkleidung mit einem grünen Shaker in der Hand

Effizienz trifft Definition

Intervallfasten & Krafttraining: Die neue Traumkombi für Definition?

Fitnesstraining

Training mit Fitnessband

Kleines Teil, große Wirkung

Fitnessbänder im Check: Welches Band passt zu deinem Training?

Fitnesstraining

Smiling Young Women Using Exercise Bike

Ausdauersport & Abnehmen

HIIT oder LISS – welches Cardio-Training passt zu dir?

Fitnesstraining

Portrait of smiling woman wearing t-shirt on rooftop against dramatic sky

3x3x12-Methode: Mit dieser simplen Formel sorgst du für dauerhaft gesunde Gewohnheiten

3x3x12-Regel: einfacher Start für gesunde Routinen

Tiefer Squat

Kniebeuge-Technik

Tiefere Squats: Mit diesen Tricks kommst du wirklich ganz runter

Fitnesstraining

Zughilfen sind ideal für Bodybuilding, Kraftsport und Powerlifting, da sie die Griffkraft der Hände stärken, sowie die Unterarme entlasten.

Kaufberatung: Zughilfen fürs Krafttraining

So krass verbessern Zughilfen dein Fitness-Training

Fitnesstraining

Sport nach der Arbeit

9 Motivationstipps

So motivierst du dich nach der Arbeit clever zum Sport

Fitnesstraining

Training steigern

Effektiv Muskeln aufbauen

Progressive Overload: Mit dieser Technik bringst du dein Training aufs nächste Level

Fitnesstraining

Liz Hurley lächelt in einem glitzernden Kleid in die Kamera auf den Attitude Awards 2025

Das macht Liz Hurley um in Topform zu bleiben

Wie bleibt Liz Hurley mit 60 "in Form"?

Eine Frau trainiert mit einem Powerband

Powerband statt Hantel

Fitnessbänder: Die besten Übungen mit Widerstandsbändern für ein effektives Ganzkörpertraining

Fitnesstraining

Eine trainierte Frau in blauer Sportkleidung zeigt ihre trainierten Bauchmuskeln

Seitstütz-Variante

Bauchmuskel-Geheimtipp vom Coach: So machst du eine Copenhagen Plank

Fitnesstraining

Richtig atmen beim Sport

Richtig atmen beim Sport

Mehr Luft! Wie du in jeder Sportart richtig atmest

Ausdauertraining

6-6-6 Walking-Challenge

Gehen als Fitness-Booster

6-6-6-Walking-Challenge: So effektiv ist der neue TikTok-Trend wirklich

Fitnesstraining

Hier findest du originelle Geschenkideen, wenn es um sportliche Weihnachtsgeschenke geht.

Geschenke für Sportlerinnen

12 Top-Weihnachtsgeschenke für Fitness-Fans

Hier ist unser Guide für sportliche Weihnachts-Geschenke

Women are training together in a gym

Ausdauertraining

Die 9 häufigsten HIIT-Fehler & wie du sie vermeidest

Fitnesstraining

Laufband - kurze Einheit

Kein Fortschritt beim Training

7 Gründe, warum dein Workout nicht wirkt – und wie du es sofort besser machst

Fitnesstraining

Happy Sporty Woman in a White Sweatshirt Using a Mobile Phone Outdoors

Trainingstrend: Hybrid-Workout

Hybrid-Fitness-Konzepte: So kombinierst du Studio, Home & Outdoor optimal

Fitnesstraining

Nach der Geburt müssen junge Mütter erst einmal ihren Beckenboden stärken, um Urinverlust beim Sport zu vermeiden

Urinverlust beim Sport

Inkontinenz nach der Geburt: Diese Expertin erklärt, wie du im Sport wieder durchstartest

Schwangerschaft

Eine Frau im gelben Oberteil macht Übungen mit Kurzhanteln für die Arme

Stärker als gedacht

Warum Frauen beim Krafttraining schneller Fortschritte machen, als sie denken

Warum Frauen beim Krafttraining schneller Fortschritte machen

Fitnesstraining

Eine Frau entspannt sich in der Sonne

Sport und Erholung

Das Recovery-Training oder: wie dich Pausen stark machen

Fitnesstraining

30 Tage Plank-Challenge

30 Tage Plank-Challenge

Das passiert, wenn du einen Monat immer wieder die Plank machst

Fitnesstraining

Abs workout

Die Sixpack-Basis

Untere Bauchmuskeln trainieren: Die besten Übungen für einen starken, definierten Core

Fitnesstraining

Linda Meier beim HYROX Rennen mit Amazfit Smartwatch

Amazfit T-Rex 3 Pro

100 % bereit für HYROX

Fitnesstraining

1 2 3...12...22

Trainingspläne

Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Immer Up To Date

Jetzt bestellen

Die aktuelle Ausgabe

01 / 2026

Women's Health 01/2026 Coverbild

Erscheinungsdatum 15.12.2025

Abo ab 4,00 €

Heft ab 2,99 €