Men's Health 11/25

Women's Health Heft 05 2025

RUNNER’S WORLD Oktober-Ausgabe 10/25          

https://www.womenshealth.de/community/profil/kaeufe/

Women's Health

WH+, WH plus, plus

Frau macht Hampelmann

Frau in Sportkleidung gönnt sich eine Müsli-Beeren-Bowl mit Joghurt.

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Nichtraucher werden

Rauch-Stopp: Endlich mit dem Rauchen aufhören!

Trainiere eine Woche mit unseren Expertinnen

Das Women's Health CAMP

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

Ernährungscoaching

Ernährungsplan: Mit diesem Coaching erreichst du jedes Ziel

Gute Vorsätze fassen – und umsetzen!

Neustart 2024: "So haben wir unsere Ziele erreicht"

Fitter Körper durch fettarmes Essen

Food

Gesundes Essen hilft beim Abnehmen! » Verbessern Sie Ihre Fitness durch gesunde Ernährung und kochen Sie unsere fettarmen Rezepte nach!

RUNNER’S WORLD November-Ausgabe 11/25

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Adventskalender 2025

Auch 2025 gibt es tolle Adventskalender, die ganz ohne Schokolade auskommen.

Du hast keine Lust mehr auf die ewig gleiche Schokolade hinter jedem Türchen? Dann wird es Zeit für neue Ideen! Unsere Auswahl der besten Adventskalender 2025 setzt auf kreative Alternativen: mit Beauty, gesunden Snacks, Gewürzen oder kleinen Wellness-Momenten – ganz ohne Zuckerschock.

Die besten Adventskalender ohne Schokolade 2025

Nussmus: gesund und lecker

Nuts and seeds butter on a spoon

Alle lieben Nussmus! Doch ist das Mus aus Cashew, Erdnüssen oder Mandeln wirklich so gesund und wie lässt es sich am besten in den Speiseplan integrieren?

Nussmus-Check: Wie gesund sind Mandelmus, Erdnussbutter & Co.?

Vorteile von Kefir

Frühstück mit Kefir 

Kefir stärkt deine Darmgesundheit, liefert Eiweiß und wichtige Nährstoffe. Hier sind 6 Gründe, warum du das fermentierte Getränk eine Chance geben solltest

6 überraschende Gründe, warum Kefir deiner Gesundheit richtig guttut

Gesunde Snacks für den Abend

Eine Frau steht nachts vor dem Kühlschrank und schaut, was sie essen möchte

Mitternachtshunger? Diese 9 gesunden Snacks sind leicht, lecker und helfen dir beim Abnehmen. Süße Träume garantiert

Abends knabbern: Unsere Top 9 Late-Night-Snacks zum Abnehmen

Gesunde Ernährung &amp; Abnehmen

Verschiedenes Obst in einer Schale

Obst ist gesund, doch viele Sorten enthalten viel Zucker. Wir zeigen dir 10 Früchte, die wenig Kalorien und Fruchtzucker haben und mit denen du genussvoll abnehmen kannst

Obst mit wenig Fruchtzucker: Die 10 besten Sorten zum Abnehmen

Resteverwertung für reife Bananen

Eine aufgeschnittene Banane und Schokolade auf einem Brett

Braune Bananen? Bloß nicht entsorgen! Verwandle das reife Obst in gesunde Gerichte und Getränke – voller Nährstoffe und natürlicher Süße für einen energiegeladenen Alltag

Bananen-Rezepte: Alte Bananen verwerten statt wegwerfen

Proteinmangel

Eine Frau schneidet 3 Spiegeleier auf einem Teller

Überall hört man, wie wichtig Proteine für Gesundheit und Fitness sind, aber woran erkennst du, ob du genügend zu dir nimmst? An diesen Anzeichen erkennst du einen Proteinmangel

5 Warnsignale, die zeigen: Du solltest mehr Protein essen

topmobile

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Lycopin in Tomaten

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Warum Tomatensauce gesünder sein kann als frische Tomaten

Tipps & Rezepte für Eiweißriegel

Vegan snickers cake

Proteinriegel selber machen: 5 Rezepte, die besser sind als gekauft

Gesunde Ernährung

zur Rubrik

Butter-Alternative

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Ghee: So gesund ist die Butter-Alternative wirklich

Abnehmen mit Tee

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Diese 5 Teesorten können dir beim Abnehmen helfen

Keto &amp; Stoffwechsel

Eine Frau macht grünes Gemüse in einen Mixer

Keto-Lebensmittel, die deinen Stoffwechsel anregen

Food-Trends

Kalorien tracken

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Kalorien zählen: Sinnvoll oder Stressfaktor? Tipps, Vorteile und Alternativen

Sixpack-Ernährung für Frauen

Sixpack-Lebensmittel

Sixpack Lebensmittel: Das beste Food für einen definierten Bauch

Gesunde Fettsäuren

Lebensmittel mit viel Omega 3 Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren: 10 Lebensmittel mit viel Omega 3

Supplement für Frauen

So gut ist Kreatin für Frauen

Mit Kreatin zur Topform? Das sollten Frauen bei der Einnahme beachten

Ernährung für Sportlerinnen

Was möchtest du heute kochen?

Finde das passende Rezept für jede Ernährungsform

Der schnelle Kalorienrechner

Kalorienrechner

Wie viele Kalorien darf ich zu mir nehmen, um abzunehmen? 

Ernährungsplan zum Abnehmen

Das Women's Health Ernährungscoaching – krankenkassenzertifiziert.

Top-Lösung für Abnehmen und Fitness: Das Women's-Health-Ernährungscoaching

Vegetarisch abnehmen

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Endlich auch in der Veggie-Version: Unser 2-Wochen Abnehmplan

Vegetarisch kochen

WOMEN'S HEALTH

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Widerstands-, Kraft- oder Gewichtstraining; Übung mit Kettlebells 

Wir bringen Licht ins Dunkel – und zeigen dir, wie du alle drei Formen sinnvoll kombinierst

Widerstands-, Kraft- oder Gewichtstraining: Das sind die Unterschiede

Obst ist gesund, enthält je nach Sorte aber viele Kalorien in Form von Fruchtzucker. An diesen 10 Früchten kannst du dich immer satt essen

Übungen für den Po

Bulgarian Split Squats Alternative

Kein Fan von Bulgarian Split Squats? Diese Übungen wirken genauso – sind aber einfacher

Bulgarian Split Squats sind nichts für dich? Diese 3 Übungen bringen deinen Po genauso in Form

Nachbrenneffekt

Dein Ernährungsplan für Körperdefinition und Fettabbau