Men's Health 01+02/26

Women's Health 01/2026

RUNNER’S WORLD Februar-Ausgabe 02/26       

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Women's Health

WH+, WH plus, plus

Frau macht Hampelmann

Frau in Sportkleidung gönnt sich eine Müsli-Beeren-Bowl mit Joghurt.

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Nichtraucher werden

Rauch-Stopp: Endlich mit dem Rauchen aufhören!

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Das Women's Health CAMP

Leserinnen im Vorher-nachher-Vergleich

Frauen verraten, wie sie dauerhaft abgenommen haben

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Gesunder Rücken

Täglich tolle Preise

Der große Women's Health Adventskalender

Fitter Körper durch fettarmes Essen

Food

Gesundes Essen hilft beim Abnehmen! » Verbessern Sie Ihre Fitness durch gesunde Ernährung und kochen Sie unsere fettarmen Rezepte nach!

Women's Health 01/2026 Coverbild

RUNNER’S WORLD Februar-Ausgabe 02/26

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Butter gegen Pflanzenöl tauschen

Fettstoffwechsel clever gestalten

Kleine Ernährungswechsel machen oft den größten Unterschied. Der tägliche Esslöffel Butter durch Pflanzenöl ersetzt? Studien zeigen: Schon diese kleine Änderung kann langfristig das Risiko senken

Der 10-g-Effekt: Wie Pflanzenöl dein Risiko senken kann

Fette und Abnehmen

Fett ist kein Feind! Wie viel Fett du täglich essen solltest, damit du gesund bleibst, lange satt bist und sogar deine Abnehmziele schneller erreichst

Wie viel Fett darf ich am Tag essen, wenn ich abnehmen will?

Intervallfasten im Faktencheck

Woman drinking from mug in zero waste kitchen.

Intervallfasten klingt einfach: Weniger Stunden essen, mehr Balance gewinnen. Doch gerade bei Frauen sind Stoffwechsel, Hormone und Energie eng verknüpft. Was Studien zu Chancen und Risiken zeigen

Wie Intervallfasten deinen Körper wirklich beeinflusst: Was Frauen wissen müssen

Genieße Kaffee bewusst – und bleibe im Alter vital

Moderater Koffeinkonsum kann die Chancen auf gesundes Altern erhöhen. Dabei geht es nicht um übermäßigen Genuss, sondern um ein ausgewogenes Maß, das Körper und Geist unterstützt

Koffein und Longevity: Kann Kaffee beim Älterwerden helfen?

Gesunde Neujahrs-Vorsätze

Healthy lifestyle

Weniger Zucker, mehr Gemüse oder weniger Alkohol: Wir verraten dir, welche Neujahrs-Vorsätze sich positiv auf deine Gesundheit auswirken 

Diese 7 Food-Hacks machen dein neues Jahr gesünder

Schlafqualität beginnt auf dem Teller

Ernährung und Schlaf

Schlafprobleme sind weit verbreitet – gerade Frauen berichten häufig von unruhigen Nächten. Doch oft wird übersehen, dass die Ernährung einen entscheidenden Einfluss auf die Schlafqualität hat

Ernährung und Schlaf: Der unterschätzte Zusammenhang

Superfoods entlarvt: Was wirklich zählt

Superfood-Mythos lösen

'Superfoods' klingen vielversprechend, doch die Wissenschaft sieht das anders. Sie propagiert eine evidenzbasierte Ernährung, die sich leicht in den Alltag integrieren lässt

Superfoods-Mythos entmystifiziert: Was wirklich Wirkung zeigt bei Frauen

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Gesunde Ernährung

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Veganuary 2026

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Effizienz trifft Definition

Eine Frau in Sportkleidung mit einem grünen Shaker in der Hand 

Intervallfasten &amp; Krafttraining: Die neue Traumkombi für Definition?

Ernährung

Ernährung und Functional Food 

Functional Food 2026: 10 Trends, die du kennen solltest

Food-Trends

Geschmackspulver

So gesund ist Geschmackspulver wirklich

Tipps von der Expertin: Dieses Pulver erleichtert dir das Abnehmen

Vitaminbedarf decken

Beautiful woman making fruits smoothies with blender.

7 Tipps, wie du im Alltag easy genug Vitamine bekommst

Müsli im Check

Eine Frau isst lachend ein gesundes Müsli aus einer blauen Schale 

Ist dein Müsli gesund? Darauf solltest du beim Kauf achten

Süßkartoffeln

So gesund sind Süßkartoffeln wirklich

Abnehmen ohne zu hungern: mit diesen 5 Süßkartoffel-Rezepten

Ernährung für Sportlerinnen

Was möchtest du heute kochen?

Finde das passende Rezept für jede Ernährungsform

Der schnelle Kalorienrechner

Kalorienrechner

Wie viele Kalorien darf ich zu mir nehmen, um abzunehmen? 

Olivenöl und seine Wirkung

Eine Glaskanne mit Olivenöl, Oliven und Zitronen im Hintergrund

Olivenöl trinken, Gesundheit pushen? Fakten statt Mythen

Ernährungsplan zum Abnehmen

Das Women's Health Ernährungscoaching – krankenkassenzertifiziert.

Top-Lösung für Abnehmen und Fitness: Das Women's-Health-Ernährungscoaching

Vegetarisch kochen

WOMEN'S HEALTH

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Aktiviere dein Muskelgedächtnis – mit 5 effektiven Übungen, die dein Training effizienter machen und deine Technik verbessern

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 Mit dem richtigen Fitness-Gadget trackst du deine Fortschritte auch im Winter  präzise. Egal ob Fettabbau, Kraft, Ausdauer oder Balance dein Ziel ist

Das perfekte Fitness-Gadget für dein Wintertraining: Welches brauchst du wirklich?

Wie oft Ausdauertraining?

Cardiotraining

Cardio muss kein Zeitfresser sein. Entscheidend ist, wie viel und wie intensiv du trainierst

Wie viel Cardio brauchst du wirklich pro Woche? Expertin nennt richtige Dosis für deine Ziele

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Gesund Gewicht verlieren

Eine Frau isst gesundes Obst und Gemüse

MIt einem individuellen Ernährungsplan erreichst du dein Wunschgewicht noch schneller. Wir verraten, was du bei der Erstellung beachten musst

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