Ziel WunschfigurDas Wunschfigur-Dossier

1500-Kalorien-Tage

Ein überschüssiges Pfund muss schnell runter? Legen Sie einen 1500-Kalorien-Tag ein! Mit diesen Rezepten gelingt das einfach, lecker und ohne Hungerattacken

8 Lebensmittel, an denen Sie nicht vorbeikommen

Diese Lebensmittel machen Frauen gesund, schlank, schön und glücklich

Workout für Po und Oberschenkel

Mit diesen 4 Übungen bringen Sie Hintern und Oberschenkel ganz schnell in Minirock-Topform

Bei Dämmerlicht essen macht schlank

Licht aus! Ab sofort essen wir nur noch in dunklen, leisen Räumen. Das soll nämlich tatsächlich Kalorien sparen

Schlank und sexy mit Pilates

Alle guten Dinge starten mit einem S: schlanker, stabiler, sexy. Und genau so wird Ihr Body, wenn Sie ihn mit diesen 4 Übungen in Rekordzeit in Bestform bringen

Mit Pfeffer gegen die Pfunde

Einmal nachpfeffern, bitte! Die bunte Würze hilft im Kampf gegen fiese Fettröllchen an Bauch und Hüften

Die richtige Ernährung für eine schlanke Figur

Die wichtigste Voraussetzung für eine sexy Körpermitte ist das richtige Ernährungs-Know-how. Wir verraten die perfekte Mischung, also was und wie viel Sie zu sich nehmen sollten

Die besten Übungen für einen flachen Bauch

Mit diesen Kraft-Übungen für den ganzen Körper können Sie das „Projekt Sexy Bauch“ angehen - sogar zu Hause. Sie brauchen dafür nur Hanteln, Tubes, ein Band und einen Swiss Ball

In 18 Schritten zur Traumfigur

Unser Fitness-Model Rebecca Ertl und VIP-Trainer Michael Bauer zeigen in unserer Video-Serie, mit welchen Übungen Sie Problemzonen bis zum Sommer locker in den Griff kriegen

Milch hilft beim Abnehmen

Ein Hoch auf die Kuh! Milch macht nämlich schlank. Wer morgens ein Glas davon trinkt, schlemmt über den Tag verteilt weniger

5 Einkaufs-Gebote für Ihre Figur

Wer das Falsche einkauft, wird mit Zunehmen bestraft. Schlanke Frauen beachten diese 5 Supermarkt-Gebote

Diese Snacks machen schlank

Straffe Arme, schlanke Beine und ein knackiger Po - mit diesen Snacks unterstützen Sie Ihr Krafttraining

Essen, aber richtig

Falls Sie schnell sichtbare Trainingserfolge brauchen: Mit unseren Tipps purzeln die Kalorien fast von selbst

8 fettarme Sattmacher-Snacks

Hungern war gestern. An diesen Snacks können Sie sich ruhigen Gewissens satt essen ohne zuzunehmen

Das geht runter wie Öl

Mit diesen schmackhaften Salatdressings werden Sie ganz nebenbei auch noch lästige Pfunde los