Unsere Heldinnen der Waage

Minus 43 Kilogramm Disziplin statt doppelte Portionen

12.07.2012 , Autor:Stephanie Schwiering
© Women's Health

Unsere Leserin Julia hat sich verdünnisiert: Mit großer Disziplin und kleinen Tricks nahm sie in gerade mal 14 Monaten insgesamt 43 Kilogramm ab

Vergrößerte Ansicht
Abnehmen: Julia hat erfolgreich abgenommen
Irgendwann hatte Julia es dicke und speckte von 113 auf 70 Kilogramm ab © Christine Leibold
Seite drucken
Teilen
Kommentare

0 Kommentare

Kommentar schreiben

Sie passte nur noch in Hosen der Größe 46 – und das ziemlich knapp. Bei 1,78 Metern Körpergröße wog Julia 113 Kilo, bis sie ihrem Übergewicht den Kampf ansagte. "Natürlich hatte ich schon häufiger versucht abzunehmen", erzählt sie. "Doch vorher fehlte mir die Disziplin."

Auch Geduld war nicht die Stärke der 25-Jährigen. "Wenn das Gewicht nach ein paar Tagen nicht runterging, dann brach ich die Diät vollkommen frustriert ab." Und sie fiel schnell wieder in alte Essgewohnheiten zurück. "Ich habe mich wirklich sehr ungesund ernährt", gibt Julia zu. Schließlich konnte sie die Notsignale ihres Körpers jedoch nicht mehr ignorieren. Sie litt unter Knieschmerzen, immer wieder hatte sie Verdauungsprobleme. Es musste sich etwas verändern. Julia versuchte ein weiteres Mal abzunehmen – und dieses Mal klappte es. Ihren Erfolg verdankt sie nicht zuletzt diesen cleveren Tricks.

  • Trick 1: Immer an sich glauben
    Julia erzählte ihren Freunden von ihrem Vorsatz, um sich selbst anzuspornen. "Keiner glaubte, dass ich es ernst meine, und schon gar nicht, dass ich es schaffen würde. Das machte mich nur umso ehrgeiziger", sagt sie. "Ich sah mich schon schlank vor meinem inneren Auge."
  • Trick 2: Übeltäter entlarven
    Mittlerweile achtet Julia sehr genau darauf, was sie isst. "Mir wurde klar, dass meine Portionen immer zu groß waren und ich zu viel Süßes aß. Es gab allerdings auch Dickmacher, die mir gar nicht so bewusst waren, etwa Fruchtsäfte." Genau die trank die Hamburgerin bis dahin literweise, ersetzte sie dann aber schnell durch Wasser. Ihre Vorräte an Schokolade verschenkte Julia. "Die ersten vier Wochen waren eine echte Qual. Ich fühlte mich wie auf Entzug", erzählt sie.
  • Trick 3: Sattmacher ausfindig machen
    Die Studentin entdeckte eine Alternative zu den geliebten Süßigkeiten: Obst. "Ich hatte ständig Äpfel dabei. Und ich probierte auch exotische Obstsorten aus, um genügend Abwechslung zu haben." Was als Quälerei begann, ist heute zu einem Hobby geworden. "Das Thema Ernährung machte mir mit einem Mal Spaß. Ich hörte in mich hinein, was mir bekommt und was nicht", so Julia. Morgens und abends isst sie eine Scheibe Schwarzbrot mit Käse oder Wurst. Zum Mittagessen gönnt sie sich, worauf sie gerade Lust hat – aber ohne Nachschlag. Wenn sie zwischendurch Hunger bekommt, greift sie zu Quark oder Gemüse. Nach dem Abendessen gibt es nur noch Wasser oder ungesüßte Tees.
  • Trick 4: Die Scham überwinden
    Die ersten 20 Kilo purzelten in Rekordzeit. Um noch mehr abzunehmen, meldete sie sich im Fitness-Studio an. "Mit so viel Übergewicht ist das eine Herausforderung, denn Blicke können einen schon verletzen." 2- bis 3-mal pro Woche besuchte sie Kurse. Nach 14 Monaten wog Julia nur noch 70 Kilogramm. Ihre Waage atmete auf – und ihr Körper gleich mit.

Haben Sie auch abgenommen? Dann erzählen Sie uns Ihre Erfolgsgeschichte und motivieren Sie dadurch andere Leserinnen. Schreiben Sie uns eine E-Mail, am besten mit Vorher-nachher Fotos: heldinnen@womenshealth.de

Übersicht
Rezept des Tages
Leichte Spargel-Suppe
Leichte Spargel-Suppe
Unser fittes Spargel-Süppchen punktet mit wenig Kalorien, Carbs und Fe ... mehr


Partner

Mitmachen
Gewinnspiele

Für eine angenehme Rasur

So kommt Ihr Liebster künftig perfekt rasiert aus dem Bad: Der Braun Series 9 sorgt für eine gründliche Rasur und passt sich den Gesichtskonturen an. Gewinnen Sie jetzt den Testsieger!

JETZT MITMACHEN

Weil normal jeder kann

Frauenpower beim Fisherman’s Friend StrongmanRun

Erlebt den weltweit größten Hindernislauf von Fisherman’s Friend! Auch zum zehnjährigen Jubiläum gibt es Hindernisse und Gänsehautmomente pur – weil normal jeder kann!

JETZT MITMACHEN

Werde Teil des Arla® Skyr VIP-Teams!

Werden Sie Teil des Arla® Skyr VIP-Teams beim Women’s Run!

Arla® Skyr bringt dich und deine Wunschlaufpartnerin an den Start – und zwar beim BARMER Women's Run 2017. Laufe im Arla® Skyr VIP-Team mit und erlebe einen unvergesslichen Tag.

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Community
Blogs