Men's Health 10/25

Women's Health Heft 05 2025

RUNNER’S WORLD Oktober-Ausgabe 10/25          

https://www.womenshealth.de/community/profil/kaeufe/

Women's Health

WH+, WH plus, plus

Frau macht Hampelmann

Frau in Sportkleidung gönnt sich eine Müsli-Beeren-Bowl mit Joghurt.

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Nichtraucher werden

Rauch-Stopp: Endlich mit dem Rauchen aufhören!

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Das Women's Health CAMP

Haarpflege-Tipps

Die besten Tipps für tolle Haare

Ernährungscoaching

Ernährungsplan: Mit diesem Coaching erreichst du jedes Ziel

Gute Vorsätze fassen – und umsetzen!

Neustart 2024: "So haben wir unsere Ziele erreicht"

Fitter Körper durch fettarmes Essen

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Gesundes Essen hilft beim Abnehmen! » Verbessern Sie Ihre Fitness durch gesunde Ernährung und kochen Sie unsere fettarmen Rezepte nach!

RUNNER’S WORLD November-Ausgabe 11/25

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Neuer Food-Trend

Eine Frau hält eine gesunde Schale mit Porridge

Solltest du Fibermaxxing ausprobieren? Darum sagen Fachleute tatsächlich ja – und so gelingt es sicher ohne Blähbauch.

Fibermaxxing: Das bringt der angesagte Ballaststoff-Trend

Fastenbrechen

Eine Frau bereitet Obst und Gemüse in der Küche zu

Kannst du die erste Mahlzeit nach dem Fasten kaum erwarten? Das Lieblingsgericht sollte es nicht gleich wieder sein! Lies hier, wie du das Fasten richtig beendest und welche Lebensmittel tabu sind

DAS darfst du nach dem Fasten essen – und das nicht!

Bananen

Bananen sind echte Nährstoffbomben! Warum die gelbe Frucht zu Recht als Fitness-Snack gefeiert wird – und warum der Mythos vom Dickmacher nicht stimmt

Dieses beliebte Obst hilft dir, Bauchfett zu verringern

Proteinmangel

Eine Frau schneidet 3 Spiegeleier auf einem Teller

Überall hört man, wie wichtig Proteine für Gesundheit und Fitness sind, aber woran erkennst du, ob du genügend zu dir nimmst? An diesen Anzeichen erkennst du einen Proteinmangel

5 Warnsignale, die zeigen: Du solltest mehr Protein essen

Adventskalender 2025

Auch 2025 gibt es tolle Adventskalender, die ganz ohne Schokolade auskommen.

Du hast keine Lust mehr auf die ewig gleiche Schokolade hinter jedem Türchen? Dann wird es Zeit für neue Ideen! Unsere Auswahl der besten Adventskalender 2025 setzt auf kreative Alternativen: mit Beauty, gesunden Snacks, Gewürzen oder kleinen Wellness-Momenten – ganz ohne Zuckerschock.

Die besten Adventskalender ohne Schokolade 2025

Nussmus: gesund und lecker

Nuts and seeds butter on a spoon

Alle lieben Nussmus! Doch ist das Mus aus Cashew, Erdnüssen oder Mandeln wirklich so gesund und wie lässt es sich am besten in den Speiseplan integrieren?

Nussmus-Check: Wie gesund sind Mandelmus, Erdnussbutter & Co.?

Vorteile von Kefir

Frühstück mit Kefir 

Kefir stärkt deine Darmgesundheit, liefert Eiweiß und wichtige Nährstoffe. Hier sind 6 Gründe, warum du das fermentierte Getränk eine Chance geben solltest

6 überraschende Gründe, warum Kefir deiner Gesundheit richtig guttut

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Gesunde Ernährung

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Ghee: So gesund ist die Butter-Alternative wirklich

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Eine Frau sitzt im Schneidersitz und isst Pizza

Essen nach dem Sport: 4 Tipps und 4 typische Fehler

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Kalorien zählen: Sinnvoll oder Stressfaktor? Tipps, Vorteile und Alternativen

Sixpack-Ernährung für Frauen

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Sixpack Lebensmittel: Das beste Food für einen definierten Bauch

Ernährung für Sportlerinnen

Was möchtest du heute kochen?

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Der schnelle Kalorienrechner

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Wie viele Kalorien darf ich zu mir nehmen, um abzunehmen? 

Ernährungsplan zum Abnehmen

Das Women's Health Ernährungscoaching – krankenkassenzertifiziert.

Top-Lösung für Abnehmen und Fitness: Das Women's-Health-Ernährungscoaching

Vegetarisch abnehmen

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Endlich auch in der Veggie-Version: Unser 2-Wochen Abnehmplan

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WOMEN'S HEALTH

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Nussmus ist gesund und lecker – aber welches Nussmus ist am gesündesten? Wir beurteilen Mandelmus, Erdnussmus, Cashewmus &amp; mehr auf Geschmack und Inhaltsstoffe.

Training trotz Muskelkater

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Du wolltest voll durchstarten, aber der Muskelkater macht dir einen Strich durch die Rechnung? Mach jetzt nicht diesen Fehler!