Men's Health 01+02/26

Women's Health 01/2026

RUNNER’S WORLD Januar-Ausgabe 01/26       

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Women's Health

WH+, WH plus, plus

Frau macht Hampelmann

Frau in Sportkleidung gönnt sich eine Müsli-Beeren-Bowl mit Joghurt.

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Rauch-Stopp: Endlich mit dem Rauchen aufhören!

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Das Women's Health CAMP

Leserinnen im Vorher-nachher-Vergleich

Frauen verraten, wie sie dauerhaft abgenommen haben

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Der große Women's Health Adventskalender

Black Friday 2025

Black Friday 2025: Alle wichtigen Infos und Angebote im Überblick

Fitter Körper durch fettarmes Essen

Food

Gesundes Essen hilft beim Abnehmen! » Verbessern Sie Ihre Fitness durch gesunde Ernährung und kochen Sie unsere fettarmen Rezepte nach!

Women's Health 01/2026 Coverbild

RUNNER’S WORLD Januar-Ausgabe 01/26

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Ernährung

Ernährung und Functional Food 

Functional Food ist längst mehr als Superfood-Pulver. 2026 kommen Innovationen wie präzisionsfermentierte Proteine und Adaptogene 2.0. Welche Trends du kennen solltest und wie du sie integrierst

Functional Food 2026: 10 Trends, die du kennen solltest

Trend-Tee

Directly above shot of ingredients on table

Matcha ist überall: Im Latte, im Smoothie, sogar im Kuchen. Aber ist das grüne Pulver wirklich so gesund wie angepriesen? Erfahre hier, was Matcha kann – und was nicht

Wie gesund ist Matcha? Alles über das grüne Pulver

Gesundheits-Hype

Trendy colorful latte drinks with milk foam and spices

Von Pilzen in der Tasse bis zu grünem Pulver für 30 Euro – die neuen Trend-Drinks versprechen viel. Doch was können Matcha und Mushroom Latte wirklich, das Kaffee nicht kann?

Kaffee, Matcha oder Mushroom Latte – was ist gesund?

Woman chops parsley for preparing vegetables

Dein Darm beherbergt Billionen von Mikroorganismen, die weit mehr als nur die Verdauung beeinflussen. Mit fermentierten Lebensmitteln und Probiotika kannst du deine Gesundheit und Wohlbefinden stärken

Probiotika &amp; Fermentation: So stärkst du deinen Darm

Gewichtszunahme im Klimakterium

Eine ältere Frau macht eine Dehnübung auf der Yogamatte

Die 10 kg zu viel auf der Waage kriegst du nie runter? Falsch! Abnehmen in den Wechseljahren kann funktionieren. Die Menopause ist kein Melodrama und deine Figur darf sich auf ein Happy End freuen

Applaus fürs Wohlfühlgewicht: Abnehmen in den Wechseljahren

Gesunde Heißgetränke

Heißgetränke im Winter

Lust auf etwas Wärmendes? Diese Heißgetränke bringen dich gut durch den Winter – sie schmecken himmlisch, machen schön warm und liefern deinem Körper ganz nebenbei eine Portion Gesundheit

Diese 7 heißen Getränke versüßen dir den Winter

Hühnersuppe

So gesund ist Hühnerbrühe wirklich

Schnupfen, Halskratzen, Frösteln? Dann ist sie der Klassiker schlechthin: Hühnersuppe. Warum das "Oma-Rezept" tatsächlich mehr kann als wärmen – und was die Brühe so wirkungsvoll macht

Hilft das Löffeln von Hühnerbrühe wirklich bei Erkältung?

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Gesunde Ernährung

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Food Trends

Karaffe mit Apfelessig und Äpfeln im Hintergrund

Apfelessig trinken: Ein ehrlicher Selbstversuch

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Müsli im Check

Eine Frau isst lachend ein gesundes Müsli aus einer blauen Schale 

Ist dein Müsli gesund? Darauf solltest du beim Kauf achten

Süßkartoffeln

So gesund sind Süßkartoffeln wirklich

Abnehmen ohne zu hungern: mit diesen 5 Süßkartoffel-Rezepten

Proteinmangel

Eine Frau schneidet 3 Spiegeleier auf einem Teller

5 Warnsignale, die zeigen: Du solltest mehr Protein essen

Bananen

Dieses beliebte Obst hilft dir, Bauchfett zu verringern

Ernährung für Sportlerinnen

Was möchtest du heute kochen?

Finde das passende Rezept für jede Ernährungsform

Der schnelle Kalorienrechner

Kalorienrechner

Wie viele Kalorien darf ich zu mir nehmen, um abzunehmen? 

Olivenöl und seine Wirkung

Eine Glaskanne mit Olivenöl, Oliven und Zitronen im Hintergrund

Olivenöl trinken, Gesundheit pushen? Fakten statt Mythen

Ernährungsplan zum Abnehmen

Das Women's Health Ernährungscoaching – krankenkassenzertifiziert.

Top-Lösung für Abnehmen und Fitness: Das Women's-Health-Ernährungscoaching

Vegetarisch kochen

WOMEN'S HEALTH

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Kaufberatung: Zughilfen fürs Krafttraining

Zughilfen sind ideal für Bodybuilding, Kraftsport und Powerlifting, da sie die Griffkraft der Hände stärken, sowie die Unterarme entlasten.  

 Zughilfen sorgen für einen festen Griff und verhindern die eine Ermüdung der Unterarme und Hände. So baust du effektiver Muskeln auf.

So krass verbessern Zughilfen dein Fitness-Training

Wie du deine Darmgesundheit, Immunsystem und Psyche durch Ernährung unterstützt.

Effektiv Muskeln aufbauen

Training steigern

Mit der richtigen Überlastungsstrategie erzielst du sichtbare Ergebnisse – ohne deinen Körper zu überfordern.

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Geschenke für Sportlerinnen

Hier findest du originelle Geschenkideen, wenn es um sportliche Weihnachtsgeschenke geht.

Die besten Geschenke für Fitness-Begeisterte: Hier ist unser sportlicher Weihnachts-Guide für kleine  und große Präsente

12 Top-Weihnachtsgeschenke für Fitness-Fans

Vom 1. bis 24. Dezember öffnen wir täglich ein neues Türchen – bis zum Rand gefüllt mit tollen Preisen 

Food

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