Men's Health 04/26

Women's Health 02/2026

RUNNER’S WORLD April-Ausgabe 04/26

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Women's Health

WH+, WH plus, plus

Frau macht Hampelmann

Frau in Sportkleidung gönnt sich eine Müsli-Beeren-Bowl mit Joghurt.

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Rauch-Stopp: Endlich mit dem Rauchen aufhören!

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Fitter Körper durch fettarmes Essen

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Gesundes Essen hilft beim Abnehmen! » Verbessern Sie Ihre Fitness durch gesunde Ernährung und kochen Sie unsere fettarmen Rezepte nach!

Women's Health 02/2026 Coverbild

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Gesunde Ernährung für Frauen

Frau in grüner Strickjacke hält ein frisches Bund Blattspinat in die Kamera

Popeye war gestern, heute essen Frauen Spinat! Denn Blattgemüse ist ein echtes Super-Green: kalorienarm, sättigend, gesund.

Mehr als nur Beilage: Warum Frauen Salat, Spinat und Co. lieben

Verdauung und Wohlbefinden

Blähbauch

Ein aufgeblähter Bauch kann schmerzhaft, unangenehm und verunsichernd sein.  Erfahre, welche Ursachen dahinterstecken – und wie du dein Verdauungssystem wieder ins Gleichgewicht bringst

Was wirklich hinter einem Blähbauch steckt und wie du ihn beruhigst

Mehr Ballaststoffe

Ballastoff-Maximieren 

Ballaststoffe sind mehr als nur ein Ernährungstrend – sie werden zu deinem stärksten Wohlfühl-Partner. Statt Kalorien zu zählen, setzt du auf Qualität, Sättigung und Darmgesundheit

Ballaststoff‑Maximieren: Warum 2026 dein Darm dein Abnehm‑Partner wird

Blähbauch, Völlegefühl und träge Verdauung

Spring Cleaning für den Darm

Nerven Blähbauch, Völlegefühl und träger Darm gerade jetzt, wo du von Winterkost auf frühlingsfrisches Obst und Gemüse umsteigst? Unterstütz deinen Bauch mit diesen 5 darmfreundlichen Basics

Spring Cleaning – darmfreundlich essen, leichter fühlen

Metabolische Flexibilität

Frau sitzt auf einer Yogamatte, hält einen grünen Smoothie und checkt eine Ernährungs-App auf dem Smartphone.

"Kalorien rein, Kalorien raus" greift bei Frauen zu kurz. Hormonelle Schwankungen beeinflussen, wie Energie genutzt wird. Der Stoffwechsel arbeitet als dynamisches Netzwerk, nicht als starres System

Warum Frauen Energie anders verbrennen: Hormone steuern deinen Stoffwechsel

Vielseitig und voller Power – das Frühstücksgetreide, das mehr kann

Langweilig? Von wegen! Hafer liefert Power für Stoffwechsel und Herz – süß oder herzhaft. Entdecke, wie die Getreideflocken deinen Stoffwechsel unterstützen und mehr können als süßes Frühstück – herzhafte Rezeptideen inklusive

Haferflocken neu gedacht: Warum sie mehr können als Frühstück

Zellschutz zum Löffeln

Ripe sweet different berries in a bowl on kitchen table.

Frühling ist Beerenzeit und damit Hochsaison für natürlichen Zellschutz. Die Früchte liefern antioxidative Polyphenole, die oxidativen Stress reduzieren und Entzündungsmarker günstig beeinflussen können

Warum Beeren im Frühling mehr für deinen Zellschutz tun als jede Medizin

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Mehr Protein + Krafttraining: Dein Duo für Körper und Stoffwechsel Upgrade in der Lebensmitte

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Das Women's Health Ernährungscoaching – krankenkassenzertifiziert.

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