Men's Health 10/26

Women's Health 05/2026

RUNNER’S WORLD September-Ausgabe 09/26

https://www.womenshealth.de/community/profil/kaeufe/

Women's Health

WH+, WH plus, plus

Frau macht Hampelmann

Frau in Sportkleidung gönnt sich eine Müsli-Beeren-Bowl mit Joghurt.

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Nichtraucher werden

Rauch-Stopp: Endlich mit dem Rauchen aufhören!

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Das Women's Health CAMP

Reis und Hülsenfrüchte

So gesund und lecker sind Reis und Hülsenfrüchte

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Gesunder Rücken

Täglich tolle Preise

Der große Women's Health Adventskalender

Fitter Körper durch fettarmes Essen

Food

Gesundes Essen hilft beim Abnehmen! » Verbessern Sie Ihre Fitness durch gesunde Ernährung und kochen Sie unsere fettarmen Rezepte nach!

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Sommerlich essen, dem Darm helfen

Eine junge Frau sitzt in der Sonne und isst eine Wassermelone.

Im Spätsommer fällt gesundes Essen oft leichter. Das Gute daran: Einige saisonale Zutaten können auch deinem Darm zugutekommen. Diese 5 einfachen Rezepte zeigen, wie entspannt das gelingen kann.

Diese 5 Spätsommer-Rezepte liebt dein Darm

KI-Ernährungs-Tracking

Eine Frau trackt die Nährwerte ihres Salats mit einem Smartphone

Foto statt Lebensmittel suchen und Grammzahlen eintippen: KI-Apps sollen Kalorien-Tracking deutlich einfacher machen. Wie gut das funktioniert, und wo du besser noch einmal nachcheckst

Foto statt Zahlen tippen: So entspannt geht Kalorien-Tracking heute

Gesunde Snacks zum Abnehmen

Linsenwaffel mit Hüttenkäse, Gurke und Radiesschen

Reiswaffeln gelten seit Jahren als kalorienarmer Snack. Wer länger satt bleiben und mehr Eiweiß aufnehmen möchte, findet in Linsen-, Erbsen- oder Kichererbsenwaffeln oft die bessere Alternative

Linsenwaffeln statt Reiswaffeln? Darum lohnt sich der Tausch

Proteinreiche Ernährung

Skyr oder Magerquark

Skyr ist cremig, eiweißreich und überall zu finden – Magerquark ist der günstige Protein-Klassiker. Welcher passt besser zu deinen Zielen und worauf solltest du beim Kauf wirklich achten?

Skyr oder Magerquark: Was ist besser für Abnehmen, Muskelaufbau und Sättigung?

Kohlenhydrate verstehen

Warum auch Kohlenhydrate wichtig sind

Kohlenhydrate sind nicht automatisch "Dickmacher". Erfahre, welche Arten es gibt, warum dein Körper sie braucht – und wie du die richtigen Carbs für Energie, Sättigung und Training wählst

Kohlenhydrate einfach erklärt: Welche Carbs gut sind – und welche dich eher müde machen

Gute vs. schlechte Fette

Fett war lange der Sündenbock in Sachen Gewicht und Herzgesundheit, dabei kommt es vor allem auf Art und Menge an. Hier erfährst du, welche Fettsäuren deinem Körper helfen, welche du besser seltener isst

Welche Fettsäuren dein Körper wirklich braucht (und welche du reduzieren solltest)

Backtrend Sauerteig

Eine Frau bearbeitet einen Brotteig mit Mehl

Sauerteig kannst du mit Mehl, Wasser und etwas Geduld selbst herstellen – ganz ohne Profi-Equipment. Dieser Guide zeigt Schritt für Schritt, wie du einen Starter ansetzt, richtig anfütterst und ihn zuverlässig backbereit bekommst.

Sauerteig selbst machen: So gelingt dein erster Starter

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Gesunde Ernährung

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Food-Trends

Pre-Run-Ernährung

Das solltest du vor dem Laufen essen

Diese 5 Lebensmittel  solltest du vor dem Laufen nicht essen

Kreatin kann mehr als Muskeln

Eine Frau lehnt sich erschöpft gegen ein Sportgerät.

Kreatin kann mehr als Muskeln: Was es in deinem Gehirn macht

Weniger Eiweiß im Sommer

Zwei junge Frauen sitzen im Park und essen Salat

Warum du im Sommer unbewusst zu wenig Eiweiß isst

Proffee: Eiweißpulver-Kaffee statt Shake

Kaffeebecher mit Kaffee und Proteinpulver

Protein-Kaffee: Wie sinnvoll ist der Fitness-Trend wirklich?

Ernährung für Sportlerinnen

Was möchtest du heute kochen?

Finde das passende Rezept für jede Ernährungsform

Der schnelle Kalorienrechner

Kalorienrechner

Wie viele Kalorien darf ich zu mir nehmen, um abzunehmen? 

Olivenöl und seine Wirkung

Eine Glaskanne mit Olivenöl, Oliven und Zitronen im Hintergrund

Olivenöl trinken, Gesundheit pushen? Fakten statt Mythen

Ernährungsplan zum Abnehmen

Das Women's Health Ernährungscoaching – krankenkassenzertifiziert.

Top-Lösung für Abnehmen und Fitness: Das Women's-Health-Ernährungscoaching

Vegetarisch kochen

Women's Health 05/2026 Coverbild

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