Men's Health 03/26

Women's Health 02/2026

RUNNER’S WORLD April-Ausgabe 04/26

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Women's Health

WH+, WH plus, plus

Frau macht Hampelmann

Frau in Sportkleidung gönnt sich eine Müsli-Beeren-Bowl mit Joghurt.

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Rauch-Stopp: Endlich mit dem Rauchen aufhören!

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Das Women's Health CAMP

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Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

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Der große Women's Health Adventskalender

Ratgeber in Sachen Gesundheit

Health

Egal ob Schwangerschaft, Stresssymptome oder Rückenschmerzen » Wir geben Tipps und helfen bei den Gesundheitsfragen der Frauen.

Women's Health 02/2026 Coverbild

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Mentale Gesundheit

Frau mit lockigen Haaren sitzt nachdenklich vor einem Laptop und stützt den Kopf in die Hand

Viele Frauen und vor allem Mütter jonglieren täglich unzählige Aufgaben, was zu massiven mentalen Belastungen führen kann. Doch es gibt Hilfestellungen

Hilfe im Umgang mit Mental Load: Mit klarer Kommunikation und Struktur raus aus der Passivität

Warum dein Körper im Frühling sensibler reagiert

Frühjahrs-Entzündungen

Die Tage werden heller, die Temperaturen springen rauf und runter – und plötzlich reagierst du empfindlich: gereizte Haut, schlechter Schlaf, Stresshunger oder ein diffuses Dünnhäutigkeits-Gefühl

Entzündungen im Frühjahr: Warum dein Körper jetzt sensibler reagiert

Zyklus im Frühjahr: PMS-Beschwerden

PMS kann im Frühling stärker werden 

Du fühlst dich erschöpft oder schneller gereizt, obwohl draußen alles erwacht? Hier erfährst du, warum dein Körper im Frühling sensibler reagiert, und 5 Tipps gegen PMS-Symptome, die dir helfen können

PMS im Frühling? Warum viele Frauen jetzt stärkere Symptome spüren

Regeneration und Entspannung

Akupressurmatten und ihre Wirkung 

Tausende kleine Spitzen sollen Verspannungen lösen und besser schlafen lassen. Was hinter dem Hype steckt – und für wen sich die Akupressurmatte wirklich lohnt

Akupressurmatte: Wie wirksam sind Nadelmatten wirklich bei Rückenstress und Schlafproblemen?

PrefixZyklus-Tracking per Smartwatch

Hände mit rotlackierten Fingernägeln tippen auf Smartwatch

Die Apple Watch verspricht automatisches Zyklus-Tracking ganz ohne morgendliches Messen. Wie präzise die Funktion wirklich ist und ob sie teure Spezial-Tracker ersetzen kann

Wie präzise ist das Zyklus-Tracking der Apple Watch wirklich?

Bewegung nach Schwangerschaft und Geburt

Frau macht eine Plank-Übung auf der Yogamatte, während ihr Baby unter ihr liegt und sie anschaut.

Bewegung vor und in der Schwangerschaft und erst recht nach der Geburt (postpartum) fördert die Erholung und kann nachweislich das Risiko für und das Ausmaß von Problemen wie Inkontinenz mindern 

Postpartum: Training fördert Erholung und lindert Probleme

Unruhe und Stress im Frühling

Frau sitzt erschöpft vor einem Laptop, hält sich müde die Stirn, neben ihr stehen eine Tasse und Notizen.

Viele Frauen spüren im März eine innere Unruhe, die sie kaum benennen können: ein Gefühl von "Ich müsste eigentlich …", gepaart mit Müdigkeit, Reizbarkeit und dem Wunsch, sich kurz auszuklinken.

Unsichtbarer März-Stress: Warum dein Nervensystem gerade am Limit ist

topmobile

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Winterblues verstehen, Energie zurückgewinnen

Winterdepression und Motivation 

Winterdepression: So holst du deine Energie zurück

Geschlechtskrankheiten

HPV verstehen statt fürchten: Was die Viren bedeuten – und wie du dich schützt

Gesund leben

zur Rubrik

Weltkrebstag und Frauengesundheit

Weltkrebstag - Brustkrebs

Brustkrebs verstehen: Warum frühe Vorsorge so entscheidend ist

Pflanzenkraft bei Endometriose

Fresh hot water for organic sage herbal tea at teatime.

Frauenmantel und Grüntee: Was frühe Forschung zu Endometriose zeigt

Urinverlust beim Sport

Inkontinenz nach Schwangerschaft und Geburt

Inkontinenz nach der Geburt: Diese Expertin erklärt, wie du im Sport wieder durchstartest

Beschwerden

Resilienz im Alltag

Der Umgang mit mentaler Erschöpfung 

Warum mentale Erschöpfung kein Charakterfehler ist und wie du mit ihr umgehst

Mehr Energie

Energiegeladen durch den Tag

Antriebslos? 8 effektive Energy-Booster im Alltag

Mentale Gesundheit im Winter

Winterblues überwinden 

Winterblues: Das hilft gegen das mentale Tief

Mentale Gesundheit im neuen Jahr

Woman with morning cup of coffee, sitting on patio and enjoying moment for herself. Portrait of beautiful woman.

Neuanfang ohne Druck: So findest du 2026 mentale Leichtigkeit

Psychologie

Schwangerschaftsanzeichen

Young woman suffering from strong abdominal pain, casual style indoor shoot. Female sitting on bed in morning

Diese frühen Anzeichen sprechen wirklich für eine Schwangerschaft

Fruchtbarkeit und Verhütung

Snack-Ideen für Schwangere

Das sind die gesündesten Snacks für Schwangere

Heißhunger? 7 gesunde Snacks für Schwangere und Stillende

Rückbildungsgymnastik

Übungen nach der Geburt

Rückbildung nach der Geburt: sanftes Beckenbodentraining

Zyklus-Apps im Vergleich

Zyklus-App

Das sind die 5 besten digitalen Zyklus-Kalender

Gesundheit und Verhütung

Frau, die Antibabypille in der Hand hält

Pille absetzen: Was wirklich in deinem Körper passiert

Schwangerschaft

Worauf achtest du bei Männern?

Stimme, Hände, Duft oder doch Humor? Worauf achten wir Frauen eigentlich wirklich bei Männern? Wir sind auf deine Meinung gespannt!

Umfrage

WOMEN'S HEALTH

Fitness und Herzgesundheit

Frauen profitieren offenbar schon mit deutlich weniger Bewegung als Männer von starken Herzvorteilen

Halber Aufwand, gleiche Wirkung: Warum Frauen weniger trainieren müssen als Männer

Vielseitig und voller Power – das Frühstücksgetreide, das mehr kann

Langweilig? Von wegen! Hafer liefert Power für Stoffwechsel und Herz – süß oder herzhaft. 

Haferflocken neu gedacht: Warum sie mehr können als Frühstück

Draußen trainieren im Frühling

Frau macht draußen eine Unterarmstütz-Plank auf einer Yogamatte auf einem Holzboden.

Lust auf Fitness ohne Druck? Dieser 4-Wochen-Outdoor-Plan mit Gehen, Joggen und Kraftübungen bringt dich in Bewegung und an die frische Luft.

Outdoor-Workout statt Gym: Dieser 4-Wochen-Frischluft-Plan bringt dich in Bewegung

Krafttraining für Einsteigerinnen

Langhanteltraining für Anfänerinnen

Langhantel-Training: Mit Kreuzheben, Kniebeuge und Bankdrücken legst du das Fundament für echte Kraft

Diese 3 Langhantel-Übungen machen dich stärker – und so lernst du sie richtig

Gesund Gewicht verlieren

Eine Frau isst gesundes Obst und Gemüse

MIt einem individuellen Ernährungsplan erreichst du dein Wunschgewicht noch schneller. Wir verraten, was du bei der Erstellung beachten musst

Ernährungsplan zum Abnehmen: Damit klappt es wirklich