Men's Health 10/26

Women's Health 05/2026

RUNNER’S WORLD Oktober-Ausgabe 10/26

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Women's Health

WH+, WH plus, plus

Frau macht Hampelmann

Frau in Sportkleidung gönnt sich eine Müsli-Beeren-Bowl mit Joghurt.

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Rauch-Stopp: Endlich mit dem Rauchen aufhören!

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Das Women's Health CAMP

Anti-Stress-Aktion

So gelingt Selfcare, die wirklich immer in deinen Alltag passt

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Ratgeber in Sachen Gesundheit

Health

Egal ob Schwangerschaft, Stresssymptome oder Rückenschmerzen » Wir geben Tipps und helfen bei den Gesundheitsfragen der Frauen.

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Selbstfürsorge im Alltag

Getty / Luis Alvarez

Mehr bewegen,  besser essen, öfter abschalten – klingt gut, aber auch nach Aufwand? Muss es nicht. Selfcare kann jetzt gleich ganz klein anfangen: mit ein wenig Bewegung, einem gesunden Snack oder einer kurzen Pause

Keine Zeit für Selfcare? Warum schon wenige Minuten am Tag genügen

Desk-Body-Reset: Selfcare im Alltag

Desk Body Reset: Diese 5 Moves retten Nacken und Schultern im Alltag

Nackenweh nach einem langen Arbeitstag? Schon wenige Minuten gezielte Bewegung können Verspannungen spürbar lösen – direkt am Schreibtisch, ohne Umziehen und ohne extra Zeitblock

Desk-Body-Reset: 5 Mini-Moves, die Nacken und Schultern im Büro sofort entspannen

Haut und Regeneration

Das passiert mit deiner Haut und Ausstrahlung bei zu wenig Schlaf 

Fahler Teint, müde Augen – eine kurze Nacht kann man dir ansehen. Doch Schlafmangel hinterlässt nicht nur optische Spuren: Schon nach 2 kurzen Nächten lassen sich Veränderungen an der Haut messen

Was schon 2 kurze Nächte mit deiner Haut machen

Mentale Belastung im Training

Eine Frau sitzt müde auf der Treppe und erholt sich nach dem Sport

Du trainierst vernünftig, achtest auf Technik und dennoch schmerzt das Knie mehr als sonst. Neue Forschung untersucht einen Faktor, der in Trainingsplänen oft wenig Beachtung findet: mentale Belastung

Warum Stress dein Verletzungsrisiko beim Sport erhöhen kann

Erfolg durch Resilienz

Eine Frau in Laufkleidung steht erschöpft in einer Baumallee.

Ein Trainingsplateau, eine schlechte Woche oder mehr Gewicht auf der Waage fühlen sich nicht nach Fortschritt an. Dabei zeigt sich aber eine Fähigkeit, die langfristig wichtig werden kann: Resilienz

Hinfallen, aufstehen, weitermachen: Was resiliente Frauen stark macht

Verhütung

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Hat die Pille Einfluss auf Gewicht, Haut und Brustkrebsrisiko? Was muss ich bei Erbrechen oder Durchfall beachten? Hier erfährst du alles, was du wissen musst!

Antibabypille: 12 wichtige Fragen zu Risiken, Nebenwirkungen und Einnahme

Selfcare-Events

Ob Yoga, Pilates oder eine relaxte Mobility-Einheit: Sichere dir deine kostenlose Session bei den Selfcare Days der Techniker Krankenkasse

SELFCARE STUDIO: Tu dir JETZT gut!

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Gesund leben

zur Rubrik

Besser schlafen

Schlafprobleme lösen

In 10 Minuten müde: 12 Tipps, mit denen du heute Nacht schneller einschläfst

Medical Gaslighting

Eine Frau sitzt bei einer Ärztin im Behandlungszimmer, während diese ihr ein Rezept verschreibt

Warum Frauen mit ihren Beschwerden häufig nicht ernstgenommen werden

Beschwerden

Spaziergang ohne Schuhe

Eine Frau läuft barfuß durch hohes Gras.

So krass wirkt Barfußlaufen auf deine Psyche

Psychologie des Abschaltens

Eine junge Frau ist im Urlaub und schaut auf einem Felsen sitzend zum Meer.

3 Tage oder 3 Wochen Urlaub? Was für deine Erholung zählt

Psychologie

Zyklus-Apps im Vergleich

Zyklus tracken leicht gemacht: Diese 6 Apps helfen dir wirklich weiter

Fruchtbarkeit und Verhütung

Bauchmuskeln nach der Geburt

Eine Frau liegt mit geschlossenen Augen auf einer Yogamatte und macht hypopressive Bauchmuskelübungen

Rektusdiastase: Kann Sport die Lücke schließen?

Ernährung unter besonderen Umständen

Eine schwangere Frau hält eine Salatschüssel vor dem Bauch

Schwangerschaft und Darm: sensible Verdauung gehört dazu

Schwangerschaft

Worauf achtest du bei Männern?

Stimme, Hände, Duft oder doch Humor? Worauf achten wir Frauen eigentlich wirklich bei Männern? Wir sind auf deine Meinung gespannt!