Husten und Schnupfen: 10 Hausmittel gegen Erkältung

02.10.2013
© WomensHealth.de

Bei diesem Wetter drohen Erkältungen! Bei Schnupfen und Husten müssen Sie nicht gleich zum Arznei-Hammer greifen, es helfen auch natürliche Hausmittel
Erkältungswetter
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Omas Hausmittel Was hilft gegen eine Erkältung?

Manchmal kann auch die beste Regenkleidung nicht vor einer Erkältung schützen


Was also tun, wenn es Sie erwischt hat? Wir haben die besten Tipps aus Omas Rezeptbuch für Sie zusammen gestellt. Mit diesen Hausmitteln können Sie Ihre Erkältung schnell und einfach in den Griff bekommen.

1 / 11 | Bei Kälte und Nässe lässt die erste Erkältung nicht lange auf sich warten - © Shutterstock
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Inhalieren hilft gegen Schnupfen und Husten
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Hausmittel gegen Erkältung Inhalieren mit Salz oder ätherischen Ölen

Hausmittel gegen Schnupfen und Husten: Inhalieren


Salz oder Kamillenblüten: Im Kampf gegen eine verstopfte Nase eignen sich am besten Salz oder Kamille. Bringen Sie zwei Liter Wasser zum Kochen. Zusammen mit drei Esslöffeln Salz oder einer Hand voll Kamillenblüten in eine große Schüssel umfüllen. Kopf darüber halten und mit einem großen Handtuch gut abdecken. Dann zehn Minuten tief ein- und wieder ausatmen.

Thymian, Eukalyptus und Pfefferminz: Diese Kräuterzusätze helfen gut bei einem Husten, der viel Auswurf produziert, da sie den Schleim gut verflüssigen.

Übrigens: Wenn die Nase läuft, juckt oder brennt, sind das Symptome eines Schnupfens. Niesen und "Fließschnupfen" sind Abwehrreaktionen des Körpers. Sie versuchen die Erreger aus dem Körper zu treiben. Bei Zunahme der Infektion schwellen die Schleimhäute zu, sodass es immer schwerer fällt, durch die Nase zu atmen.

2 / 11 | Bekommen Sie Ihre Erkältung schnell wieder in den Griff durch Inhalieren - © Shutterstock
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Bei Halsschmerzen hilft Gurgeln mit Salbei
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Hausmittel gegen Erkältung Gurgeln mit Salbei- und Kamillentee

Hausmittel gegen Halsschmerzen: Ätherische Öle in Salbei- und Kamillentee


Salbeiblätter oder Kamillenblüten mit einem halben Liter Wasser aufkochen und anschließend eine viertel Stunde ziehen lassen. Dann fünf bis zehn Minuten intensiv gurgeln und wieder ausspucken.

Auch das Gurgeln mit Salzwasser wirkt entzündungshemmend.

Übrigens: Halsweh wird durch Bakterien ausgelöst, die den Kehlkopf und die Luftröhre angreifen. Neben Schluckbeschwerden fängt dann auch die Kehle an zu brennen.

3 / 11 | Häufig sind Halsschmerzen die ersten Anzeichen einer Erkältung - © Shutterstock
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Quark-Wickel helfen bei Husten
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Hausmittel gegen Erkältung Kartoffel- und Quarkwickel

Hausmittel gegen Husten und Heiserkeit: Warme Wickel für den Rücken, den Hals oder die Brust


Kartoffelwickel: Kartoffeln sind Wärmespeicher. Das heißt, Sie geben die Wärme nur ganz langsam wieder ab. Für die Wickel Pellkartoffeln kochen und anschließend zerdrücken. Den Brei in eine Mullbinde geben und mit einem Handtuch umwickeln. Lassen Sie die Wickel auf der Brust eine Stunde einwirken.

Quarkwickel: Quark wirkt schmerzlindernd und gut gegen Schwellungen. Für die Wickel streichen Sie etwa einen Zentimeter dick Quark auf eine Mullbinde. Bei Husten um Brust und Rücken wickeln, bei Heiserkeit um den Hals. Ein Schal spendet zusätzliche Wärme und schützt das ganze vorm Verrutschen. Am besten die Nacht über einwirken lassen.

Übrigens: Wenn der Hals sich entzündet, ist die Rachenschleimhaut trocken, geschwollen und gereizt. So kommt es zur Heiserkeit.

4 / 11 | Dieses Hausmittel verspricht ein mollig warmes Kuschelbett - © Shutterstock
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Zwiebeltee hilft gegen Husten
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Hausmittel gegen Erkältung Tee aus Zwiebeln und Kräutern

Hausmittel gegen Husten und Heiserkeit: Kräutertees


Sie sind hilfreich gegen Reizhusten und können tiefsitzenden Schleim lösen.

Bei Reizhusten: Für die Teemischung 25 Gramm Eibischwurzel, 20 Gramm Isländisch Moos, je 20 Gramm Anis- und Fenchelfrüchten und 15 Gramm Lindenblüten zusammenfügen. Sechs Teelöffel der Kräutermixtur mit drei Tassen kochendem Wasser übergießen und zehn Minuten ziehen lassen. Am besten trinken Sie drei Tassen pro Tag, gerne auch mit etwas Honig.

Bei tiefsitzendem Schleim: Huflattich, Wollblume und Süßholz mischen, mit kochendem Wasser aufgießen und zehn Minuten ziehen lassen. Auch hier gilt: Drei Tassen pro Tag trinken.

Zwiebeltee: Haben Sie gewusst, dass auch Zwiebeln den Schleim lösen können? Außerdem enthalten sie schwefelhaltige Senföle, die desinfizierend wirken.
Für den Tee schneiden Sie eine Zwiebel in Scheiben und lassen diese in einem halben Liter Wasser 5 Minuten kochen. Mit einem Sieb den Sud abgießen. Dann unbedingt heiß trinken!

Übrigens: Husten ist ein Reflex des Körpers, der Fremdkörper oder Schleim aus den Atemwegen katapultiert.

5 / 11 | Zwiebeln bringen Ihre Erkältung zum Weinen - © Shutterstock
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Baden hilft gegen Gliederschmerzen
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Hausmittel gegen Erkältung Erkältungs- und Fussbäder

Hausmittel gegen Gliederschmerzen: Ätherische Öle als Badezusatz


Für ein Erkältungsbad: Baden mit einem Zusatz von Menthol-, Eukalyptus-, Thymian- oder Fichtennadelöl fördert die Durchblutung und lindert Gliederschmerzen. Außerdem lösen die ätherischen Öle Sekrete aus Nase und Bronchien. Die Badetemperatur sollte bei 38 °C liegen.

Für ein Fußbad: Schüssel mit warmem Wasser füllen und fünf Tropfen Fichtennadelöl dazugeben. Füße rein und so viel heißes Wasser dazugeben bis eine Temperatur etwa 41 °C erreicht ist. Danach warme Socken anziehen und ins Bett legen.

Übrigens: Nasennebenhöhlen sind Hohlräume hinter, neben und über der Nase. Diese entzünden sich oft durch oder während eines Schnupfens. Die Folge: Druckgefühl in den Backenknochen und über den Augen. Es können auch leichte Kopfschmerzen entstehen.

6 / 11 | Eine heiße Badewanne mit Kräuterzusatz hilft gegen Gliederschmerzen - © Shutterstock
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Essig-Wickel helfen bei Fieber
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Hausmittel gegen Erkältung Wadenwickel mit Essig

Hausmittel gegen Fieber: Kalte Wickel


Sie helfen, das Fieber zu senken. Der Temperaturausgleich zwischen den kalten Wickeln und der warmen Kontaktfläche der Waden lässt die Körpertemperatur sinken.

Essigwickel: Mischen Sie kaltes Wasser und Obstessig zu gleichen Teilen. Dann ein Geschirrtuch darin eintauchen, auswringen und um die Waden wickeln. Dann das ganze nochmal mit einen Handtuch umschlagen. Sobald die Wickel warm geworden sind, gegen ein neues kaltes Paar auswechseln.

Übrigens: Bei einer Infektion wird der Stoffwechsel durch die Immunabwehr angetrieben. Dadurch steigt auch die Körpertemperatur an.

7 / 11 | Kommt Fieber zur Erkältung hinzu, sollten Sie sich ein paar Tage Bettruhe gönnen - © Shutterstock
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Tee hilft beim Ausschwitzen von Fieber
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Hausmittel gegen Erkältung Schwitzkur mit Tee

Hausmittel gegen Fieber: Heißer Tee


Er hilft dem Körper, die Infektion über Nacht auszuschwitzen. Tee aus Linden- und Holunderblüten eignet sich für eine Schwitzkur am besten. Jeweils zwei Teelöffel mit kochendem Wasser übergießen und zehn Minuten ziehen lassen. Am besten vor dem Einschlafen trinken.

Übrigens: Fieber ist eine Abwehrreaktion des Körpers. Viele Erreger können bei eine Temperatur ab 38,5 Grad nicht überleben.

8 / 11 | Der heiße Tee ist die Allzweckwaffe unter den Hausmitteln - © Shutterstock
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Aus Zitronen kann man Hustensaft herstellen
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Hausmittel gegen Erkältung Hustensaft selber machen

Hausmittel gegen Husten: Sirup aus Zwiebeln, Rettich oder Zitronen


Drei Löffel der selbstgemachten Hustensäfte pro Tag einnehmen. Die fertigen Sirups müssen alle im Kühlschrank aufbewahrt werden. Bitte nur eine Variante auswählen!

Mit Zitrone: Mehrere Zitronen schälen, in Scheiben schneiden, dick mit Zucker bestreuen und zwölf Stunden stehen lassen.

Mit Zwiebeln: Je 100 Gramm gehackte Zwiebel und Kandiszucker kochen, bis sich der Zucker aufgelöst hat. Den Saft in ein Fläschchen abgießen und fertig ist der Hustensirup.

Schwarzen Rettich: Den Rettich halbieren und aushöhlen. Beide Hälften mit Honig füllen und zwölf Stunden ziehen lassen.

9 / 11 | Bei Erkältung bringt Sie Zitronensirup wieder zum Lachen - © Shutterstock
9 / 11 | Bei Erkältung bringt Sie Zitronensirup wieder zum Lachen - © Shutterstock
Nasenspülungen mit Salz helfen gegen Schnupfen
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Hausmittel gegen Erkältung Nasenspülung mit Kochsalzlösung

Hausmittel gegen Schnupfen: Salzwasser


Die Kochsalzlösung ist die gesündere Alternative zum Nasenspray, welches zur Abhängigkeit führen kann. Dagegen erfüllt Salzwasser den gleichen Heilzweck ohne eine solche Nebenwirkung. Es desinfiziert und löst den Schleim.

Für die Kochsalzlösung eine Messerspitze Salz in 0,2 Liter warmem Wasser vermischen. Das fertige Salzwasser in die hohle Hand gießen und nacheinander durch die Nasenlöcher einziehen.

Übrigens: Jeder Mensch durchläuft in seinem Leben etwa 200 Erkältungen.

10 / 11 | Das Taschentuch, ein treuer Begleiter bei Erkältung - © Shutterstock
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Hühnersuppe hilft gegen Schnupfen
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Hausmittel gegen Erkältung Heiße Hühnersuppe

Hausmittel gegen Schnupfen: Hühnersuppe selber kochen


Der Inhalt einer Hühnersuppe wirkt antibakteriell, was die Infekte der oberen Atemwege hemmt. Ein Rezept für eine schnelle Hühnersuppe finden Sie hier in unserer Rezept-Datenbank!

Tipp: Wenn Ihr Schnupfen oder Husten länger als eine Woche dauert, sollten Sie den Arzt aufsuchen.

11 / 11 | Dieses Hausmittel macht Ihrer Erkältung den Gar aus - © Shutterstock
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