Jeder Körper ist ein "Beach-Body" - 10 Tipps von der Profi-Trainerin
04.07.2024, 8:31 Uhr
Du willst am Strand in Bestform auflaufen und dafür alles geben? An diesen 10 Trainingstipps von einer Profi-Trainerin kannst du dich orientieren
Der Sommer ist da! Wir hoffen, dass du dich im Bikini rundum wohlfühlst, denn allein darum sollte es am Strand gehen. Das kann aber für verschiedene Frauen Unterschiedliches bedeuten. Die eine möchte sich einfach wohlfühlen, wie sie ist – dann heißt es: Ab an den Strand! Andere möchten sich am Strand gern in ihrer absoluten Bestform zeigen – dann heißt es: Ab zum Training! Du möchtest Last-Minute nochmal das Beste aus dir und deinem Körper herausholen? Mit unserem 10-Punkte-Plan wirst du fit, stark und selbstbewusst die Strände erobern.
Fitness-Trainerin Natalia ist eine echte Expertin, wenn es um den Sommer-Body geht und hat uns 10 Geheimnisse für die Strandfigur verraten. Du denkst, du weißt schon alles? Einige Punkte werden dich sicher überraschen.
Die Abkürzung zum Wohlfühl-Strand-Körper gibts hier:
Die 10 Regeln für deine Wohlfühl-Strandfigur:
Liste
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Die Beach-Body-Expertin
Unsere Expertin Natalia Wisniewska ist Personal Trainerin mit über 14 Jahren Erfahrung. Als Athletik-Coach und Ernährungsberaterin unterstützt sie das Stuttgart Surge American Football Team und ist regelmäßig als Trainerin im Women's Health Camp mit dabei. Ausgewogene Ernährung, tägliche Bewegung und gezieltes Training sind aus ihrem Leben nicht wegzudenken. Eine gesunde Lebensweise stellt für Natalia die Grundlage für mentale und körperliche Gesundheit dar. Als ehemalige deutsche Meisterin im Kickboxen und mehrfache Ninja Warrior Athletin gehört ein gesundes Maß an Wettkampf immer noch zu ihrem Alltag. Momentan strebt sie regelmäßig nach neuen Bestzeiten im Hyrox.
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Fazit: Generell sollte jede Frau ohne Bedenken die Sonnenstrahlen im Bikini oder Badeanzug genießen, solange sie sich dabei wohlfühlt. Unsere Tipps können dabei helfen, dein Wohlgefühl zu steigern und fördern eine gesunde Lebensweise. Training kann übrigens dabei helfen, dein Selbstbewusstsein und Körpergefühl zu verbessern, ganz unabhängig von Maßen und Kleidergrößen!
Hier gibts den Trainingsplan fürs Selbstbewusstsein:
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