Rezept :Apfel-Haferflocken-Shake mit Magerquark

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Ein gesunder Start in den Tag! Dieser reichhaltige Shake unterstützt den Muskelaufbau

Zubereitung
  1. Den Apfel reiben und mit den restlichen Zutaten im Mixer vermengen.

Zutaten¹ für Portion(en)

  • 400 ml Milch (fettarm)
  • 1 mittelgroße(s) Äpfel
  • 6 EL Haferflocken (kernig)
  • 250 g Magerquark
Nährwerte² pro Portion

  • Kalorien (kcal) 385
  • Eiweiß 30 g
  • Kohlenhydrate 42 g
  • Fett 11 g
  • 1

    Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.

  • 2

    Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.

  • *

    Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.






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