Rezept :Birnen-Ballaststoff-Sandwich

@Kang Kim

Birnen enthalten viele Ballaststoffe, die nicht nur satt machen sondern auch nützliche Darmbakterien zu Höchstleistungen motivieren – das freut den Verdauungsapparat

Zubereitung
  1. Weißbrotscheiben mit Olivenöl beträufeln, dann Birnenspalten und Cheddar drauf. In den Sandwichtoaster legen, bis der Käse zerlaufen ist.

Zutaten¹ für Portion(en)

  • 2 Scheiben Toastbrot (alternativ: Weißbrot)
  • 1 Scheibe Cheddar
  • 3-4 Scheiben Birne(n) (dünn geschnitten)
Nährwerte² pro Portion

  • Kalorien (kcal) 79
  • Eiweiß 6 g
  • Kohlenhydrate 1 g
  • Fett 7 g
  • 1

    Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.

  • 2

    Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.

  • *

    Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.






Rezepte & Zutaten suchen

Alle Zutaten






Sponsored Section