Rezept :Detox-Shake mit Beeren und Spinat

@Nato Welton

Schnelles Frühstück gefällig ohne Schnippeln und Schneiden? In diesem Smoothie steckt viel mehr als nur Beeren. Ein echter Energie-Kick für unterwegs!

Zubereitung
  1. Alle Zutaten im Mixer zu einem Shake pürieren.

Zutaten¹ für Portion(en)

  • 250 g Beere(n) (TK)
  • 500 ml Mandelmilch
  • 250 ml Kokoswasser
  • 2 EL Chia-Samen
  • 2 EL Kokosjoghurt
  • 100 g Spinat
  • 50 g Haferflocken
  • 6 Stück(e) Eiswürfel
Nährwerte² pro Portion

  • Kalorien (kcal) 374
  • Eiweiß 12 g
  • Kohlenhydrate 45 g
  • Fett 14 g
  • 1

    Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.

  • 2

    Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.

  • *

    Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.


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