Rezept :Frühstücks-Shake mit Apfel

@Ulrike Holsten

Dieser fruchtige Apfel-Magerquark-Shake ist blitzschnell zubereitet und lässt Sie gestärkt in den Tag starten. Ideal auch als kleiner Snack für Zwischendurch.

Zubereitung
  1. Alle Zutaten im Mixer miteinander vermischen.

Zutaten¹ für Portion(en)

  • 200 ml Milch
  • 3 EL Haferflocken
  • 125 g Magerquark
  • 1/2 mittelgroße(s) Apfel
Nährwerte² pro Portion

  • Kalorien (kcal) 431
  • Eiweiß 30 g
  • Kohlenhydrate 53 g
  • Fett 11 g
  • 1

    Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.

  • 2

    Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.

  • *

    Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.


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