Rezept :Hafergrütze mit Kirschen

@Plamen Petkov

Mandelmilch enthält so viele Kalorien wie fettarme Milch. Dabei schmeckt sie aber süßer, man spart so die eine oder andere Zuckerkalorie

Zubereitung
  1. Hafergrütze in eine Schüssel geben, mit der Mandelmilch übergießen und über Nacht im Kühlschrank einweichen lassen. Die rest­lichen Zutaten am Morgen einrühren.

Zutaten¹ für Portion(en)

  • 45 g Hafergrütze (alternativ: Haferflocken)
  • 150 ml Mandelmilch
  • 2 EL Kirsche(n) (getrocknete)
  • 1 TL Gewürznelke(n)
  • 1 TL Honig
Nährwerte² pro Portion

  • Kalorien (kcal) 281
  • Eiweiß 9 g
  • Kohlenhydrate 48 g
  • Fett 7 g
  • 1

    Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.

  • 2

    Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.

  • *

    Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.


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