Diese kleine "Energy-Shots" aus Früchten und Magerquark sind ein prima Snack nach dem Training. Sie ersetzen aber natürlich nicht das richtige Post-Workout-Meal.
| Kochzeit / Fertig in | Schwierigkeits-Grad |
|---|---|
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Schwierigkeits-Grad 1 Geringer Zubereitungsaufwand Schwierigkeits-Grad 2 Mittlerer Zubereitungsaufwand Schwierigkeits-Grad 3 Hoher Zubereitungsaufwand |
- Kiwi schälen und klein schneiden. Mit einem Stabmixer Kiwi und der Hälfte des Quarks pürieren.
- Dann Himbeeren und mit dem Rest Quark separat pürieren.
- Zum spannenden Servieren abwechselnd 1 EL von beiden Pürees in ein Schnapsglas geben.
- Die super Energy-Shot nach deinem Workout genießen.
- 1 mittelgroße(s) Kiwi(s)
- 1 Handvoll Himbeere(n)
- 2 EL Magerquark
- Kalorien (kcal) 44
- Eiweiß 5 g
- Kohlenhydrate 5 g
- Fett 1 g
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1
Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.
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2
Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.
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Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.