Rezept :Schnelles Quinoa-Schichtdessert

@Levi Brown

Dieses Dessert ist keine Sünde: Johannisbeeren sind wahre Vitamin C Bomben, die das Abnehmen erleichtern. Vitamin C steuert die Produktion von L-Carnitin, welches der Körper für die Fettverbrennung benötigt

Zubereitung
  1. Quinoa 15 Minuten in Wasser kochen und abgießen.
  2. Abwechselnd mit Beeren und Joghurt in ein hohes Glas schichten, fertig.

Zutaten¹ für Portion(en)

  • 100 g Naturjogurt
  • 2 EL Johannisbeere(n) (schwarze am bestern)
  • 2 EL Quinoa (Rohmenge)
Nährwerte² pro Portion

  • Kalorien (kcal) 213
  • Eiweiß 11 g
  • Kohlenhydrate 30 g
  • Fett 6 g
  • 1

    Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.

  • 2

    Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.

  • *

    Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.






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