Rezept :Schoko-Mandel-Kokos-Smoothie

@Nato Welton

Wir lieben Kaffee und Smoothies. Also mixen wir jetzt einfach beides zusammen! Für die Extra-Portion Glückshormone am Morgen sorgt dieses Rezept – auch auf dem Weg zur Arbeit.

Zubereitung
  1. Alle Zutaten im Mixer zu einem Shake pürieren.

Zutaten¹ für Portion(en)

  • 400 ml Kokosmilch
  • 250 ml Kokoswasser
  • 2 TL Backkakao
  • 2 TL Kokosöl
  • 50 g Haferflocken
  • 1 mittelgroße(s) Banane(n)
  • 2 TL Mandelmus
  • 6 Stück(e) Eiswürfel
  • 2 Tasse Espresso
Nährwerte² pro Portion

  • Kalorien (kcal) 726
  • Eiweiß 10 g
  • Kohlenhydrate 40 g
  • Fett 58 g
  • 1

    Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.

  • 2

    Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.

  • *

    Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.


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