Fade Proteinshakes mit immer gleichen Geschmacksrichtungen hängen Ihnen langsam zum Hals raus? Dann mixen Sie sich doch einfach Ihren ganz eigenen Eiweißshake – mit frischen Früchten und Joghurt
- Alle Zutaten im Mixer miteinander verrühren.
- Der Shake lässt sich natürlich auch mit allen anderen Beeren zubereiten – ganz nach Belieben.
- 100 ml Schokoladenmilch
- 100 g Vanillejoghurt (fettarm)
- 1/2 mittelgroße(s) Banane(n)
- 100 g Heidelbeere(n)
- 30 g Molkenproteinpulver (Schokoladengeschmack)
- 2 TL Leinsamen (gemahlen)
- 3 Eiswürfel
- Kalorien (kcal) 429
- Eiweiß 36 g
- Kohlenhydrate 48 g
- Fett 11 g
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1
Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.
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2
Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.
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Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.